Question

补锌的蔬菜多不多，男性如何补锌好？

Answer 1

含锌食物
瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少——水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌，其中以牡蛎含锌最为高

Answer 2

即便有些蔬菜能补充锌元素，也必须是长期大量食用才可能有效，真不如按照医嘱适时适量服用补锌的药物！