Question

高一学生 最好几点睡觉 几点起床

Answer 1

高一的课程应该还可以的，不需要太熬夜的，一般来说，晚上不要超过十一点睡，因为十二点之后是生长激素分泌的最佳时期，一般入睡后一个小时进入深睡眠，所以最好在十一点前睡觉，早上七点左右起差不多。如果实在要熬夜，一天也至少保持6小时睡眠。
那你晚上十点半睡，早上六点起也差不多，主要是不能睡太迟，这样保证七个小时的睡眠也够了，中午再睡半小时，肯定可以保证睡眠了~现在怎么高一就这么辛苦啊~