Question

冬天每天早上出去跑步，再做30个仰卧起坐，能减肥多少啊

Answer 1

说多少斤都是错，这个问题没有正确答案，人的体质不一样，同样的运动量减掉的斤数是不太一样。
再说你跑步，你跑多久？什么速度？效果都有很大区别的。
要减肥，必须要慢跑（跑时心率在每分110-130次），时间要超过40分钟（还有说法是20分钟），因为脂肪在这么长时间后才开始分解
30个仰卧起坐太少，做7、8组还可以
还有吃饭，不要多也不要少，如果你运动量够大，正常吃饭就可以了，你是女生吧？那就一碗饭（直径12厘米左右的），可以吃肉。脂肪很难转化为脂肪，糖类容易转化为脂肪，所以尽量不要大量吃米面
减肥要能吃苦，决定运动几乎就要永远运动下去，没有毅力还是不要减，反弹会更胖，你要做好心理准备