天天生气怎么办?

一个人租房子住,天天生气,怎样才能不生气?... 一个人租房子住,天天生气,怎样才能不生气? 展开
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阡陌上花开
2020-12-15 · TA获得超过11.3万个赞
知道大有可为答主
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人生在世,不如意的事情是经常发生的,有时一激动就易发脾气,气大伤身,对身体极为不利。但是,要学那“跳出三界外,不在五行中”的世外高人不生闲气,也是难上加难!莫若学那大禹治水,以疏治淤,以导引流,以不怒为底线何妨?下面就为经常生气者支几招:
1. 迅速改变念头,尽量想一想轻松愉快的事,比如想像自己在风和日丽的天气里在湖中泛舟、事业上出现贵人、生意出现机遇等。
2. 自我按摩。怒气会使人的头部和肩部的肌肉紧张或引起头痛,自我按摩头部或太阳穴十秒钟左右,有助于减少怒气,减少肌肉紧张。
3. 跟自己说话。在盛怒时,不妨给自己说,“我就不相信我没有办法处理此事”,“生气是拿别人的错误惩罚自己”,反复说“生气不能超过五分钟”等等。这样就会化愤怒为理智,找出解决问题的办法。
4. 不要总是往坏处想。如果老想着“这个人太可气了”或“我非得给他点儿颜色看看不可”,这只能火上浇油。要想着:他没有教养,我不能和他一般见识,降低自己的格调。
5. 坐下来,身子往后靠。站着与人吵,气往上冲,会使人更加紧张,情绪更不稳定。
6. 放慢语速,这样可以使气随之弱化,情绪逐渐平稳,注意力有所分散,。
7. 让手静止不动。挥动手臂和拳头,便会使自己越来越气。
8. 用冷水洗脸。这可使人冷静下来,减少怒气。
sxrjdsa1958
2020-12-14 · TA获得超过659个赞
知道小有建树答主
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那就好好调节心情,看看笑话,读读小说,听听音乐都能调节心情。
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