Question

怎么能从一个165斤的胖子减肥成功到90斤左右？





Answer 1

从一个165斤的胖子减肥成功到90斤，可以去专业的减肥机构。也可以通过自己的努力少吃多锻炼。多做无氧运动，多管理自己的饮食，坚持一段时间自然就做到了。

减肥是一个需要毅力的事情，是一个禁欲的事情。减肥开始的时候一定要做好自己的思想工作，下定决心以后定下计划来，再开始执行，一定要问自己几次。可不可以做到，如果你真的可以做到的话，那就开始执行你的计划。很多人在减肥的过程当中受不了很多的诱惑，常常是半途而废。所以要想成功在开始之前把自己的思想工作做好，一定一定要做到。那接下来的日子就是执行的过程了，在过执行过程中严格要求自己。如果做不到肥胖，就像喜欢复燃，她会反弹的。

如果下定了决心，那就按照自己的需求每天坚持去做。该吃多少该喝多少，都要严格管理。世上无难事，只怕有心人。用心做的话没有做不到的。要把自己好吃懒做的坏毛病改掉，要学的勤快一点，把贪食贪嘴坏习惯坚决杜绝。这个时候那是绝对不能犯的纪律。如果能做到减肥就一定能做到。

每天要做适量的运动，加上适量的运动。持之以恒，一定能达到你想要的效果。减肥其实并不难，难的是自己的那些欲望关不住。贪嘴贪食。也就会把身材浪费掉。只要功夫深，铁棒磨成针。减肥也是这个道理，所以按照自己的要求，按照自己的管理严格执行坚持锻炼，想要的效果必然就会有。如果自己做起来难以坚持。那就找专业的减肥机构，在他们的辅导和指导下减肥，会进行的更顺利。从165斤的胖子减肥到90斤，不是一件非常难的事，持之以恒的少吃，多运动，多锻炼只要你坚持，只要愿意就可以得到你想要的效果90斤。还有加一句，减肥是为了健康，不是一味的追求瘦，如果太瘦了，人就会不健康。

Answer 2

想要从一个165斤的胖子成功减肥到90斤，一定要注意控制一下平时的饮食。少暴饮暴食，少吃一些油腻辛辣的食物，少吃一些热量过高的食物，一定要忌吃零食的这个坏习惯，再加上适量的运动。可以每天做有氧运动30分钟以上，在最开始可以考虑散步，后期适量做一些其他的力量训练。

Answer 3

首先，自己得要管住嘴，什么东西能吃不能吃都要控制好，尽量就是吃低脂肪的东西，不要暴饮暴食，然后，要有减肥的动力，比方说，女孩子，减肥，就是为了好看，能穿漂亮的衣服，男孩子减肥，那就是想找个女朋友，或者就是变的更帅气，总之要学会自律，没一个胖子，原来都不是胖子，只是因为某些原因导致的，没关系，减完又是一条好汉，加油！

Answer 4

减重是一个长期的过程，不能太过于追求速度。应该饮食和锻炼相配合，每周尽量五天的有氧运动，比如慢跑，每次不少于一个小时。在饮食方面应该制定一个一周食谱，严格计算每餐卡路里摄入，多补充蛋白质和高纤维的食物。

Answer 5

可以通过饮食和运动相互搭配的方法来达到减肥的效果，前提是你必须要坚持很长一段时间。