Question

怎样补锌更科学？可以吃什么？

Answer 1

你好，补锌最科学的方式就是食疗；为了健康就要积极的给予机体补锌，比如口服葡萄糖酸锌、硫酸锌或者醋酸锌等，多吃生蚝、牛肉、猪肉，鲜鱼、猪肝、鸡肝、鸡肉，鸡蛋、各种海产品等。多喝牛奶，甚至多吃水果蔬菜也能起到补锌的作用，望采纳。

Answer 2

补锌可以通过饮食来完成。适量增加海鲜类的食物，海鲜类食物当中的锌元素含量十分丰富，比如海参、海虾、海星、泥鳅以及扇贝等贝类，尤其是牡蛎当中的含锌量最高，，是补充微量元素锌的有效手段。另外，每日确保一个鸡蛋、三两红色肉类和一两豆类也是补充微量元素锌所必需的。除此之外，像海带、紫菜等也是不错的选择。

Answer 3

补锌是补充人体所必需的微量元素锌。锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中，起着极其重要的作用，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质，具有促进生长发育、改善味觉的作用。缺锌容易出现味觉差、厌食、生长缓慢和智力发育低于正常的表现。补锌可以吃一些富含锌的食物，比如核桃、蛋黄、海产品和蛋白质、锌等等。

Answer 4

补锌更科学就是营养均衡就可以了，什么都需要吃