什么事情是你注重养生后才知道的?

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莉的农村生活
2021-05-25 · TA获得超过1042个赞
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经常听到身边的人用100个或者1000个借口拒绝锻炼,拒绝运动,拒绝养生,却从来没有看到他们花100个或者1000个心思去维护自己的健康。这和拒绝花几百块钱体检,发现大病还要花几万甚至更多的钱治疗是一个道理。所以,人类最好的医生是自己,治病不如防病。很多疾病都和我们自身长期睡眠不好有关。要知道,一个人睡觉的时候,也是我们身体自我修剪调整的宝贵时间。如果这个时间被利用了,说明内脏没有得到很好的休息,在值班。长此以往,他们怎么会好呢?

所以,再忙也不能带着睡眠换工作。建议是晚上23点前入睡,第二天早上6~7点醒来,早睡早起,适当午休。坚持下去,你会发现自己的精神会越来越好,黑眼圈会减少,人也会变得开朗。现代人要么更追求苗条的体态,但总是以错误的方式减肥,一顿饭不吃,要么一天只吃几个水果。或者放纵自己暴饮暴食,吃饭无节制,不运动。两者都是错误的做法!你知道,我们必须保持一个正常的指数。BMI指数在18.5-23.9之间属于健康范畴。BMI≥24为超重,BMI≥28为肥胖,BMI<18.5为消瘦。然后,建议肥胖想减肥的人可以自己一天拌三两餐,但不是节食,也不是只吃几个水果。正确的饮食应该是均衡的,用蔬菜、水果、谷物和一定量的碳水化合物来补充能量。然而,运动和运动减肥是健康的健身方式。

大家都知道吸烟是人类健康的最大杀手,但就是戒不掉?那你可能没有意识到吸烟的危害!一支香烟在燃烧过程中,产生约2000ml的烟雾,其中有近360~400ml的一氧化碳,会严重削弱红细胞的携氧能力,容易导致缺氧。更不用说,香烟含有4000多种其他有害物质,其中69种是强致癌物质。如果长期吸烟,还会受到燃烧烟草释放的少量辐射。烟草也会损害身体的免疫细胞。不信我得告诉你,肺癌80%左右和吸烟(包括被动吸烟)有关。对人体健康最重要的是“气血”,人体的一切疾病都是由气血问题引起的。从发热感冒到肿瘤、血栓,这些疾病的主要病因是气血不畅。

人体是气血供养的,有行气活血,气滞血瘀。气血充足,运转顺畅,人就会活得长久健康,否则人就容易生病。只要气血和谐,人体自然就没有问题。所以我们说,保持健康最重要的是滋养气血。人体靠气血,气血运行的通道是经络。气血运行不好,就会堵在那里。这时候最重要的是打开被堵塞的经络。所以中医最强调的一句话就是“疏通经络”。当然,我们看不到经络,但不可否认经络的存在,经络深深地隐藏在人体内,与人体各大脏器相连。络脉是经络的微小分支,直接与体表相连。虽然看不见摸不着,但它们就像一个巨大的交通网络。穴位是网上的站点。气血是经过各站的火车头。始终悬挂“禁止停车”的标志。一旦停止,医生就只能当网管了。

青岛小鱼聊创业
高粉答主

2021-05-25 · 92年老阿姨,专注分享自媒体知识生活常识
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青岛小鱼聊创业
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涵养,是指开阔视野、通达心胸、广闻博见,通过对自身的道德和素质的修炼和提升,让身心得到一种静养与修为,从而达到修心修神的目的;
滋养,是指通过适时适地适人,遵循天地四时之规律,调配合宜食疗,以滋养调理周身,达到治未病而延年的目的。
实质上,养生就是保养五脏,使生命得以绵长的意思。
养生学是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。
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畅游文化的小书童
2021-05-25 · 本人注重于文化讲解,专注于中西方文化
畅游文化的小书童
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在生活中也不是一直吃补品就能拥有好身体的,补品的力度过猛对身体也是有害的,逐渐认识到运动加健康饮食方是正确的养生方式。
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天悦536
2021-05-25 · TA获得超过1018个赞
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例如我没有注意养生之前,我每次来例假肚子都会疼得特别的厉害,因为我经常吃一些特别凉的东西,当我开始注意养生以后,我这些症状就消失了,而且现在也没有那么不舒服了。
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水瓶问问额2
2021-05-25 · TA获得超过860个赞
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原来按时睡觉这么重要,在养生之前,我每天都熬夜,开始养生之后,每天按时睡觉,第2天起来的精神状态非常的棒,而且饮食规律也非常重要,我的皮肤不仅变好了,而且我的抵抗力也增强了。
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