什么事情是你注重养生后才知道的？
经常听到身边的人用100个或者1000个借口拒绝锻炼，拒绝运动，拒绝养生，却从来没有看到他们花100个或者1000个心思去维护自己的健康。这和拒绝花几百块钱体检，发现大病还要花几万甚至更多的钱治疗是一个道理。所以，人类最好的医生是自己，治病不如防病。很多疾病都和我们自身长期睡眠不好有关。要知道，一个人睡觉的时候，也是我们身体自我修剪调整的宝贵时间。如果这个时间被利用了，说明内脏没有得到很好的休息，在值班。长此以往，他们怎么会好呢？
所以，再忙也不能带着睡眠换工作。建议是晚上23点前入睡，第二天早上6~7点醒来，早睡早起，适当午休。坚持下去，你会发现自己的精神会越来越好，黑眼圈会减少，人也会变得开朗。现代人要么更追求苗条的体态，但总是以错误的方式减肥，一顿饭不吃，要么一天只吃几个水果。或者放纵自己暴饮暴食，吃饭无节制，不运动。两者都是错误的做法！你知道，我们必须保持一个正常的指数。BMI指数在18.5-23.9之间属于健康范畴。BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖，BMI<18.5为消瘦。然后，建议肥胖想减肥的人可以自己一天拌三两餐，但不是节食，也不是只吃几个水果。正确的饮食应该是均衡的，用蔬菜、水果、谷物和一定量的碳水化合物来补充能量。然而，运动和运动减肥是健康的健身方式。
大家都知道吸烟是人类健康的最大杀手，但就是戒不掉？那你可能没有意识到吸烟的危害！一支香烟在燃烧过程中，产生约2000ml的烟雾，其中有近360~400ml的一氧化碳，会严重削弱红细胞的携氧能力，容易导致缺氧。更不用说，香烟含有4000多种其他有害物质，其中69种是强致癌物质。如果长期吸烟，还会受到燃烧烟草释放的少量辐射。烟草也会损害身体的免疫细胞。不信我得告诉你，肺癌80%左右和吸烟(包括被动吸烟)有关。对人体健康最重要的是“气血”，人体的一切疾病都是由气血问题引起的。从发热感冒到肿瘤、血栓，这些疾病的主要病因是气血不畅。
人体是气血供养的，有行气活血，气滞血瘀。气血充足，运转顺畅，人就会活得长久健康，否则人就容易生病。只要气血和谐，人体自然就没有问题。所以我们说，保持健康最重要的是滋养气血。人体靠气血，气血运行的通道是经络。气血运行不好，就会堵在那里。这时候最重要的是打开被堵塞的经络。所以中医最强调的一句话就是“疏通经络”。当然，我们看不到经络，但不可否认经络的存在，经络深深地隐藏在人体内，与人体各大脏器相连。络脉是经络的微小分支，直接与体表相连。虽然看不见摸不着，但它们就像一个巨大的交通网络。穴位是网上的站点。气血是经过各站的火车头。始终悬挂“禁止停车”的标志。一旦停止，医生就只能当网管了。
滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。
实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。
养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。
