Question

孩子的早餐该如何搭配呢？

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Answer 1

俗话说，一日之计在于晨，无论是大人还是小孩早餐都特别重要，所以我觉得早餐应该做更有营养更好消化的食物，如果早餐没有吃好可能一天都没有什么精神，很多上班族为了睡懒觉就选择不吃早餐或者是随便应付，其实这种做法是非常错误的，不吃早餐很有可能会得胃病。

那么我们应该怎样给孩子做一顿有营养的早餐呢？我觉得可以选择小米粥或者是黑米粥，然后再煎一点蔬菜饼，里面可以放土豆，胡萝卜蔬菜等等，最好再炒一个青菜，如果小孩喜欢吃馒头或者吃包子的话，平时可以做一点放在冰箱里面，每天早上拿出来蒸热一下就可以了，其实早餐应该多样化，偶尔可以蒸几个玉米，鸡蛋或者红薯，然后再冲一杯牛奶，这样一顿又好吃又有营养的早餐就做出来了，其实非常的简单，为了孩子能有一个好身体，所以妈妈们千万不要偷懒。

有些父母喜欢给小孩去外面买早餐，其实外面的早餐一点都没有营养，什么牛肉粉，宽粉，细粉等等，这些东西吃了对身体只有害处，价格贵不说而且还没有营养，小孩正在长身体的时候，零食尽量少吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天的牛奶也是必不可少的，只有把身体调养好了，才能够有精力去学习。

其实我以前也不喜欢做早餐，因为总觉得一个人的早餐特别麻烦，自己随便去外面对付一口就行了，但自从结婚生小孩之后一切就不一样了，我可以随便将就但是孩子不行，她需要营养丰富的早餐，所以每天会提前一个小时起来给孩子准备好早餐，让他每天都能够吃到不重样的东西，相信很多父母应该都跟我一样。

Answer 2

儿童的营养早餐一定要营养全面、结构合理，像谷类、肉类，以及蔬菜、水果搭配要合理。像谷类的可以是米饭、粥、面条、面包等等，肉类像猪肉、牛肉、鸡肉都可以，鸡蛋、牛奶含有丰富的蛋白质。

Answer 3

食物应是粗细搭配。其他食品应荤素结合，如黄豆，所含蛋白质是优良蛋白质，每天膳食中应安排点豆制品，有色蔬菜。如胡萝卜、番茄、青菜等富含维生素A，有利于提高免疫力，保护眼睛，保护呼吸道和胃肠道，所以也应经常搭配一些。

Answer 4

孩子的成长需要获取充足的蛋白质，当然量也要控制好，含有丰富蛋白质的早餐能够保证孩子一天热量的消耗，可以吃一些鸡蛋或者是搭配一些豆制品，像豆腐、豆浆等都是很好的选择。

Answer 5

孩子的早餐单人要营养搭配了，可以选择一些比较有营养的东西，但是又不能太过于那什么。不然我觉得孩子吃久了的话会吐的。我们也可以选择一些孩子比较爱吃的早餐去接给他只想知道会比较好