Question

养生最健康的方式，你认为有哪些？

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Answer 1

养生，即是养护生命，可以从饮食养生，环境养生，经络养生，药物养生，运动养生，宗教养等等，不是单一，而全面的去考虑。巜黄帝内经》中提出法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”人生分为三层次，一是物质层，二是精神层，三是灵魂层。而在物质层，由于容易产生负能量的贪欲，淫欲，邪念，恶意，这都属于死气，死气是下沉的；而在精神层和灵魂层，产生的都是正能量，是仁爱，美善，友和，奉献，健康的养生还是要靠我们自己，保持一个微笑😊保持一个良好的心态，保持一个健康的生活习惯，保持一个持之以恒的坚持锻炼，保持一个宽厚乐观的心态，健康知足幸福开心才是养生最健康的，也是最重要的！

“先天之本为肾，后天之本为脾”，所以养好二者是养生的核心，其次需要知道健康的人不一定长寿，长寿学与健康学在道家思想中是两种修学体系，按照道家养生理论，很多人追求到了健康却未必就能长寿，所以对于养生有不同层面的认识。随着现在生产力的提高，物质生活水平也越来越高，各种各样的糖果、甜点、海鲜、油炸食品、网红小吃等等琳琅满目！

养生主要有，1、饮食养生，平时多吃蔬菜水果，不要挑食，适量饮水，营养保持适中，现在的人营养都不会缺，管住自己的嘴，2、运动养生，生命在于运动，但运动得根据不同人各自情况运动，不要象微信群比步伐多，

现在越来越多的人会有着各种各样的肥胖困扰，尤其是对于那些上班族来说，整天坐在办公室里面，不知不觉间手臂、腰到处都成了肥肉的地盘，这时候人们就会感觉到，自己整个人都已经变得笨重起来。

Answer 2

我认为有三种，一通过食疗的方法，吃健康的食物，二通过运动的方法，每天做有氧运动，三通过药材的方法，喝一些中药材炖的汤，都比较健康，而且效果很好。

Answer 3

比如说要保证睡眠，还有就是要多喝水，而且一定要调整好自己的心态，还有就是要加强运动，多做一些有氧运动，然后平时也要多吃瓜果蔬菜，还有就是不要暴饮暴食，不要吃热量含量比较高的食物。

Answer 4

我认为是合理的进行一些饮食，而且适当的去喝一些养生茶，千万不要熬夜，一定要注重自己身体的休息，把一些坏习惯戒掉的，适当的进行一些运动，让自己身体得到放松。

Answer 5

按时锻炼身体，早睡早起，保证充足的睡眠，吃有营养的食物，保持心情的愉快。