怎样养成瘦子的生活习惯?

 我来答
百度网友9a9a2d9
2021-09-17 · TA获得超过767个赞
知道小有建树答主
回答量:9039
采纳率:60%
帮助的人:368万
展开全部
想要养成瘦子的生活习惯。那就要养成良好的生活习惯。不要贪吃,不要吃含脂肪量高的食物。多吃青菜。多运动。养成良好的作息习惯。少吃垃圾食品。特别是小食品。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
蓝眼泪的521

2021-09-17 · TA获得超过5580个赞
知道大有可为答主
回答量:1.6万
采纳率:96%
帮助的人:614万
展开全部
在饮食方面进行合理的控制,减少高脂肪,高热量,高糖分食物的摄入。另外要进行适度的体育锻炼,对良好的身材也是必不可少的途径,这也是瘦子的生活习惯。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
帐号已注销

2021-09-17 · TA获得超过951个赞
知道小有建树答主
回答量:6072
采纳率:11%
帮助的人:302万
展开全部
要想保持一个瘦子的生活习惯 必须要啊 在饮食方面 要清淡为主 还有就是睡眠一定要充足 不要老是在晚上十点钟之前睡觉 这样的话 生你的各个机能调节的都是比较好 还有一个就是运动是非常重要的啊 有空的话多运动一下
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
an苦味人

2021-09-17 · 超过21用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:542
采纳率:100%
帮助的人:29.4万
展开全部
要想养出一个苗条比较瘦的身材,平日里一定要节制饮食,少吃大肉大鱼,你一定每天做适量的运动锻炼,高热量,高脂肪的食物一定要有节制,保持好乐观的心态,每天唱唱歌儿,让肺活量增大一点儿,这些都有助于养成自己很瘦的身体。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
调皮的诗诗

2021-09-17 · TA获得超过8062个赞
知道大有可为答主
回答量:4.6万
采纳率:79%
帮助的人:1245万
展开全部
肥胖,通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”,多出
瘦子是怎么养成的,你知道吗?一些生活习惯会影响你的身材胖瘦。日常养成这几个好习惯,可以提高身体代谢,降低卡路里摄入,让你保持一副好身材,值得学习。

习惯1、吃饭速度慢,一顿饭20分钟以上

身体释放饱腹信号需要20分钟左右,当你的吃饭速度太快,囫囵吞枣容易消化不良,还会让你不小心过量进食,撑大肠胃,最后导致身材发胖。

很多瘦子的吃饭速度是比较慢的,一顿饭至少20分钟,但是这样的吃饭习惯,有助于身体健康,细嚼慢咽有助于食物消化,有时间接收饱腹信号,从而控制饭量摄入。

习惯不喜欢宅着
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式