Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情不好的时候千万不要独自一个人闷在屋子里，可以去江边走走，也可以在江边发泄呐喊，也可以找朋友去唱歌

Answer 2

想办法缓解情绪呀，你心里特别烦躁，就想办法就放松，比如说听一些轻音乐，或者是去看一个电影，或者是直接睡一觉，要么就找身边亲近的人说一下

Answer 3

心情特别烦躁可以做点户外运动放松身心。如果是因为生活和工作压力大、精神紧张焦虑导致的，可以与朋友家人进行沟通，释放压力。缓解心情烦躁。长期精神烦躁要及时去精神科、心理科就诊，避免发展成抑郁症等精神疾病。

Answer 4

当自己心情特别烦躁的时候，可以尝试以下的办法予以缓解： 1、让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。 2、深呼吸。

Answer 5

可以进行一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下来，慢慢的感受呼吸的过程，也可以缓解烦躁。