Question

保持健康的好习惯有哪些

Answer 1

第一，每晚入睡时间控制在21点至23点。人的5个睡眠高峰中第1个便是晚上23点前。错过了就只能在凌晨2点的第二个高峰熟睡。如不能在23点前入睡，易导致免疫力下降。

第二，晨起赤脚踩草地15分钟-30分钟。每天因接触大量电器，体内摄入电磁波。赤脚走路可将电磁波排出体外。