Question

免疫力差有哪些表现？该如何调理？

Answer 1

免疫力低下的表现有哪些？

1.容易感冒。如果一个人免疫力下降，就容易感冒。特别是新的季节，免疫力强的人不容易感冒，穿薄衣服也没关系，免疫力下降的人。好容易感冒，又很怕冷。喜欢穿的衣服比免疫力强的人多的人往往会感冒。

2.皮肤过敏。免疫力低的人，特别是春季或夏季，会出现皮肤过敏和湿疹，而免疫力好的人，如果直接暴露在阳光下就不会过敏，也就是皮肤偶尔会变红。但是如果你避开阳光，你就会恢复。

3.身体疲劳。当一个人的免疫力下降时，他就无法集中精力在生活或工作上，容易紧张和抑郁，对周围的一切都失去了原有的兴趣。连想都不想想，而且想久了还会出现头疼头晕等现象。

4.肠胃敏感。一个人免疫力低，胃就会虚弱。如果我们一起吃同样的食物，别人也不会有什么感觉，免疫力低的人往往会感动，烦躁，甚至拉肚子。

5.容易衰老。免疫力低下的人，尤其是中年人。比年轻时更容易出现皱纹，记忆力差，体力差。这主要是人体免疫力下降造成的。如果是两个同龄的人，免疫力低的人更容易变老。

Answer 2

免疫力差的表现主要包括：
1、由于对外界的细菌、病毒等病原体抵抗能力下降，易患有感冒等疾病；
2、一些患有类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等慢性病的患者，其病情不易控制；
3、胃肠道功能不适，食欲减退，易出现便秘以及腹泻；
4、睡眠质量下降，加重失眠等不适症状；
5、精神状态不好，尽管睡眠很充足，依然没有感觉没有精神，容易疲劳。
免疫力低下的调理方法如下：

1、保证睡眠：随着年龄增长，睡眠是比吃饭还重要的一件事情。现在生活工作压力大，学习任务重，普遍缺少睡眠，所以尽量保证睡眠即为提高免疫力的首要任务；

2、心情舒畅：乐观的情绪对提高免疫力有很大的帮助，能消除悲观情绪，消除不良情绪；

3、合理膳食：饮食粗细搭配，荤素搭配，做到营养均衡，也能提高免疫力；

4、适量多喝水：多喝水可以清除体内毒素，提高免疫力；

5、适当运动：结合自身情况选择适合自己的运动，做有氧运动，如慢跑、散步、跳舞、游泳、自行车等；

6、戒烟、限酒：吸烟百害无一利，少量饮酒对人体的血液循环有一定的促进作用，但过量饮酒和酗酒对人体有损害，所以免疫力也会受到伤害，所以要戒烟、限酒。

Answer 3

免疫力差的表现还是比较多的，最突出的表现就是比较容易生病。比如冬天的时候就很容易感冒。

Answer 4

免疫力低下实际上是一种现象，并不是一种病，当患者出现久治不愈的感冒、疱疹病毒、带状疱疹这种病毒性感染疾病时，往往是一种免疫力低下的表现。这种情况并不是能够检测出来的，也没有一种药品能够迅速提高免疫力，往往只能通过某些特定现象来判断。