Question

压力大失眠怎么办？

Answer 1

如果工作生活中，或者是学习的过程中，出现压力比较大，就有可能造成神经衰弱，从而造成失眠的症状。这种情况下，首先需要解除引起失眠的压力，放松心态，作息要规律，不要熬夜。睡前不要喝咖啡，茶水。适当得进行活动，比如散步，游泳，有助于缓解压力。可以适当的口服调节植物神经功能以及助眠的药物。

Answer 2

心理压力大所造成的失眠可采取以下措施：

1、调整自身情绪：合理安排工作和生活内容，做自己能够完成的事情，增加自己自信心和成就感，对改善睡眠和调整情绪有非常积极的作用；

2、生活规律：尽量不要在夜晚进行工作，夜晚的工作效率会较低，睡眠也会受到影响；

3、适当运动：因为适当运动具有抗焦虑和缓解情绪紧张的作用。

患者如果心理压力过大，或睡眠问题较为突出，应该由专业医生进行指导和调整。

Answer 3

压力大失眠，这种情况首先要注意休息，避免熬夜，可以口服安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等，还可以进行中草药调服。严重的可以口服地西泮片、阿普唑仑片。平时可以通过饮食进行调整，比如睡觉半小时之前可以喝一杯热的牛奶、洗热水澡、泡脚等。也可以喝菊花茶、吃块面包、嗑葵花籽等。要保持心情舒畅，可以听比较柔和的音乐，避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料。白天可以适当的进行户外运动，使身体产生一定的疲劳感。

Answer 4

对于压力比较大引起的失眠的治疗办法，我认为最主要的是减轻压力，这是最关键的，另外需要放松心情，转移注意力，避免剧烈运动，避免劳累，另外，如果是症状还是不能缓解，可以口服一些镇静的药物来促进睡眠，但是不能长期使用，容易上瘾的。

Answer 5

你好，可以试试减少压力不要想很多，县辖区。