Question

开合跳每天做几组能起到减肥的作用？

Answer 1

想要有效的减肥，每天开合跳坚持三到四组，每组进行10到20次就好，坚持一段时间可以有效的看到减肥的效果。

举措建议

减肥期间饮食上需要注意好保养，避免吃含有较多热量或者是糖分的食物，否则会影响到减肥效果，注意多吃新鲜蔬菜和水果，有助于增加饱腹感和补充维生素。

注意事项

尝试进行开合跳减肥法的时候需要注意好穿上舒适、有弹性的训练鞋，避免在起跳的过长中会对于膝盖等关节部位造成磨损及损伤。

Answer 2

减肥光靠开合跳是没用的，或者说作用比较小，第一个是靠饮食你饮食习惯不改，就是每天跳一千个也是作用不大，其次就是减肥可以选择其他有效有氧运动，跑步，跳绳，游泳等，开合跳适合做运动前的热身运动。

Answer 3

一般来说，每天至少要做500个开合跳才可以起到减肥的功效，同时还需要进行爬山，游泳等有氧运动，以促进体内脂肪的燃烧。饮食应该清淡，不要吃肥肉等富含脂肪的食物。养成良好的生活习惯，饭后不要立即睡觉。

Answer 4

要减肥的话，你想做几种开开条就有作用的话，那是不可能的，其实减肥的话，你还要坚持，每天就是你枪首先的十个，再坚持到20个，再检查到30个，然后呢，你还必须再吃的画面，也有一定的剪跨，不要吃很多的饭，要吃营养餐的话，然后再对减肥有一定的作用

Answer 5

如果你单单做开合跳，那你可以按照阶梯式的进行。如今天100次一组，跳三组，间隔1～2分钟这样。明天120次组，跳3～4组。不过这也是按照个人的身体素质来的，如果体质好，可多跳些也没关系啦。加油！加油！