Question

小米红枣苹果粥吃了有些好处？

Answer 1

从中医的角度来讲具有一定的健脾、安神、消肿、除烦的功效，不但可以促进食欲，并且可以改善失眠多梦而导致的各种症状。

从营养学的角度来讲，这种小米苹果粥的雌性激素含量比较高，还含有大量的维生素b族、纤维素、碳水化合物、锌离子、锰离子等成分，可以美白皮肤，促进新陈代谢并且有很好的降低血压、降低血脂的作用。

食用小米注意事项

需要注意淘洗时用凉水淘洗，不能用手搓，避免营养成分的流失。

不要长时间浸泡或用热水淘米，熬粥时不要加碱，防止破坏其中的B族维生素。

应注意和其他食物的搭配，熬小米粥的时候，可添加大枣、红豆、红薯、莲子等，增加美味的同时，也均衡营养。

以上内容参考  人民网-胃不好怎么吃？养胃饮食时间表大公开、人民网-健康餐首选小米粥 食用小米四禁忌、人民网-推荐3款养胃食疗 保护胃健康、人民网-小米熬粥健胃补血 推荐7种药膳小米粥