Question

骨关节炎的饮食方法，一般是什么呢？

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Answer 1

多吃芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱等含硫食物，因为骨骼、软骨和结缔组织的修复重建需要硫磺为原料，硫磺也有助于钙的吸收。组氨酸有利于清除多余的金属，多吃富含胡萝卜素、类黄酮、维生素C、维生素E和含硫化合物的食物，也可以多吃含硫食物，如大蒜、洋葱等，花椰菜和卷心菜。骨性关节炎患者在饮食上应首先调整饮食习惯，避免摄入过多的热量，不要吃太多的脂肪，可多吃水果和蔬菜。营养平衡调节自身维生素含量，达到理想的治疗效果。蔬菜等食物中含有丰富的氧化剂，可以减少关节的炎症反应。在选择食用油时，建议患者选择合适的橄榄油。

骨关节炎患者饮食中最重要的是保持清淡。吃刺激性很强的食物，如胡椒、芥末、烧烤、火锅等，会刺激关节，只会加重骨关节炎的症状。因此，要注意清淡饮食，骨关节炎患者最好吃一些易消化的液体食物，这是由于老年人消化系统不太好，液体食物有助于消化，但也能减轻患者负担。

骨关节炎患者应多吃含硫食物，如芦笋、鸡蛋、洋葱、洋葱等，因为骨软骨和结缔组织的修复重建应以硫磺为原料，硫磺也有助于钙的吸收；多吃含组氨酸的食物，如大米、小麦和黑麦，组氨酸有利于清除体内多余的金属；限制使用铁或含铁的复杂微生物，如铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。

适当的、不苛求的饮食习惯应多吃不同种类的食物，以达到营养平衡。避免摄入过多的糖，因为有人发现骨关节炎患者，常吃甜食会加重病情。骨性关节炎患者在日常生活中，可选择含有钙或维生素的食物作为维生素A、维生素B1、维生素C，也可选择含有硫或组氨酸的食物。

Answer 2

多食用高钙食物、多食用富含维他命D的食物。因为食高钙食品，可以确保骨质代谢的正常需要，可以及时补充所需养分。而富含维他命D的食物，可以帮助钙质的吸收，是很有效的辅助吸收钙质的营养成分。

Answer 3

在饮食方面一定要注意要饮食清淡，不要饮食过于油腻，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜，等一些食物，而且也要多吃一些高蛋白的食物，例如牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉等一些，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜，也不要吃辛辣刺激的食物，也要多做一些户外运动。

Answer 4

平时一定要多吃一些高钙的食物，可以多吃一些鱼虾，多补充维生素D，而且一定要多吃新鲜的瓜果，平时千万不要熬夜，一定要早睡早起，多喝一些大骨汤。