Question

为了怀上健康孩子，备孕的时候要做好哪6个重点？

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Answer 1

想要怀上健康的宝宝准妈妈在备孕期间一定要注意：首先注意自己体温的变化。在备孕期间每天记录自己的体温变化，通过体温变化女性可以了解到自己是否在排卵或者是是否怀孕。除此之外体温的变化也可以预测到女性在怀孕之后是否会发生流产的征兆，总而言之体温的变化是非常重要的，所以一定要注意。除此之外，女性还需要计算好自己的排卵日期，可以更快受孕。

改掉不良习惯

怀孕之前的6~12个月内要做一次孕前检查，这样的检查能够帮助排除一些怀孕期间的隐患。如果在检查的时候发现体内有一些疾病的话，则需要先治好这些病，然后再考虑怀孕。除此之外，在怀孕的前6个月当中一定要记得改掉自身上存在着的一些不良习惯，比如说要戒烟戒酒，同时咖啡也要少喝。烟、酒、咖啡对身体都有刺激，在备孕期间食用这些对身体并不好。

进行适当的锻炼

在备孕期间要注意保持良好的生活习惯，而且还要进行适当的锻炼，比如说每天可以进行30分钟的步行或者是每天都适当的游泳。这样的运动对于怀孕以及今后的生产都有着很大的帮助，除此之外还要多吃一些新鲜的水果以及蔬菜。在备孕的前6个月内一定要注意停药，因为有些药物对宝宝有着很不好的影响，严重的情况下甚至还会导致胎儿畸形。

调整好身心健康

在怀孕的前三个月内要注意补充叶酸，这样也能够很好地预防胎儿畸形的发生，并且在怀孕之后的三个月期间也要注意叶酸的补充。除此之外还有一个非常重要的因素，那就是在备孕期间一定要保持轻松的心情。不要想着自己一定要怀孕，也不要给自己太大的压力，只有保持自己身心的健康才能够更好地迎接新生命的到来。

Answer 2

做好这些更容易备孕，1.注意饮食，自然孕育，男性如果缺乏锌的话就会影响到睾丸激素的分泌，影响到精子的生成数量，所以男性可以多吃富含锌的食物，也可以多吃富含维生素D和钙质的食物，可以帮助提高男性的生育能力，2.计算排卵期，女性要了解自身的排卵期，可以提高受孕的几率

Answer 3

在备孕的时候一定要多休息，保持自己的心情舒畅，每天补充足够的营养，不随意吃药，坚持补充叶酸，有规律的生活，不抽烟酗酒。

Answer 4

需要具备一个好的身体，也需要有一个好的作息，而且最好是比较自律，还有就是也需要按时吃饭，按时休息，另外就是保持一个开朗的心情，这样的话才会生下一个健康的孩子。

Answer 5

在备孕的时候一定要给身体里面补充营养，在排卵日的时候就可以进行同房，千万不要太过于紧张，在备孕的时候也需要吃一些钙片，不要抽烟，要在自己年轻的时候备孕。