Question

有什么办法可以提升记忆力？

Answer 1

1.联想：将你需要记忆的东西通过简单的动漫图片和动画故事联系起来，也就是说，将你需要记忆的事情，知识可以想象成一个一个动漫故事，在脑海里一边想象这画面，一边叙述一下你需要记忆的东西。
2.画思维导图：不管是知识点，还是每周发生的事情，通过思维导图串联起来，多思考各个知识点，或者各个事情之间的联系与区别，可以加深记忆。
3.读书：多读书，并且梳理每一章节的内容，有助于锻炼你的思维能力，久而久之，你就会特别有逻辑感，并且记忆各种东西特别快。
4.写日记，将明天发生的事情，整理一下，写到日记本上，一边回顾今日之事，一边反思，也可以提高你对事物的记忆。
5.锻炼：锻炼不仅可以保证有一个健康的身体，也可以让我们得大脑更加活跃和清醒，这样记忆力就会大大提高啦。

追问

适当的体育运动,积极的脑力活动,可保持思维活跃,有助于大脑处于良好的状态。吃增强记忆力的食物很重要，但是不能多次。比如鱼类，蛋类，坚果类，苹果，海带等都可以提高记忆力。还要吃英泰含片，英泰含片的批文中的保健功能是“改善记忆”，是中国科学院上海生化与细胞所的研究成果。

Answer 2

提高记忆力可以调整自己大脑的工作和休息的时间。劳逸结合，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率，容易造成记忆力减退。敏锐的观察力能够帮助记忆力可以掌握口诀记忆知识，把互不相连的记忆对象编成口诀，有利于记忆，可以多吃一些提高记忆力的食物，多吃高蛋白高营养，高维生素的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。以上仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

Answer 3

提高记忆力需要从以下几个方面进行：
1、要善于学习，有规律、不间断的运用大脑，并且保持充足的睡眠，睡眠对于人体大脑非常重要，只有充足的睡眠才能保证机体的正常状态，使大脑得到充分的休息。用脑时应安排短暂的休息和户外活动，适当的锻炼身体不仅可以增强体质，而且能够给予脑部提供充足的氧气，促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度；
2、尽量避免过度紧张、焦虑和激动，防止不良情绪对于脑细胞造成强烈的刺激。同时要加强思想修养、提高心理素质、妥善处理各种关系，以和谐、宽松、愉快的心情对待周围的人和事，才能有利于预防智力和记忆力的减退；
3、要增加脑部的营养，多进食富含维生素B族、维生素C的食物，以及富含矿物质、胆碱、蛋白质的食物，比如杏、香蕉、橙子、葡萄、海藻、鱼、牛奶、蛋黄、大豆、胡萝卜、卷心菜等。精氨酸是一种氨基酸，被称为大脑食粮，能够增强记忆力，提高记忆的商数，同时还能提高人体免疫力，增加抵抗力。
希望可以帮到你。