Question

关于橄榄球，你知道什么训练技巧？

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Answer 1

持球有两种，双手持球和单手持球。双手持球容易与传球相结合，单手持球容易加速。双手持球时，五指自然张开，拇指压在球的凸部；手掌是空的，手指用力夹住球；转动手腕，抬起肘部，将球举在身体前方，并以跑步的动作左右摆动。单手持球有两种方式，垂直和水平。用手、手臂和胸部牢牢握住球。

迂回跑是在带球跑动过程中，当防守队员从前方或斜侧截击时，利用弧线跑摆脱对手的一种方法。注意与对手的距离。如果你离对手太近，你很容易被拦截。以右迂回跑为例：降低重心，身体前倾，向前跑。当对手从前方靠近时，看着左侧以吸引对手的注意力；推动左脚内侧向右转弯，将左脚交叉到右脚前部，然后以弧形跑开。

在不断移动双腿的过程中，由于新陈代谢的促进，骨的血液供应得到了改善，骨的形态结构和功能发生了良好的变化：骨密度变厚，使骨变厚，根据不同的压力和张力，骨小梁排列更为有序和规则，附着在骨表面肌肉上的突起更为明显。这些变化使骨骼越来越强壮，从而改善骨骼的弯曲、压缩和扭转功能。坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量，使关节囊和韧带增厚，从而增加关节的稳定性；同时，体育锻炼增加关节囊、韧带和关节周围肌肉的伸展，从而提高关节的柔韧性。

球员处于不允许比赛的位置，容易犯规。橄榄球比赛中判断越位的规则是在比赛的一般状态下，没有球的进攻球员在带球人或踢球者面前越位；当球员在混战、毛尔、莱克和边球争夺中停留或前进到特定越位线的前方时，他们越位，另一方将被判罚点球。

Answer 2

我知道的训练技巧应该就是熟能生巧，我们在刚开始的时候可能做不好，但是时间长了之后，只要姿势正确就会有一个不错的技巧。

Answer 3

我知道的训练技巧就是橄榄球一定要注重方法，同时也应该注重技巧，不应该盲目的进行搭配，同时也应该去根据教练的安排进行训练。

Answer 4

我的训练技巧就是锻炼自己的核心力量，也应。该明白自己的一些天赋所在，同时也应该让自己变得更加强大，也应该注意对手的一些方式和技巧。

Answer 5

我知道的训练技巧就是在训练的时候也是需要调整好呼吸的，而且在训练的时候必须要注意规范自己的动作，然后速度上面也要特别快。