Question

学校250米的跑道该如何跑400米？

Answer 1

学校250米的跑道跑400米，具体如下：

1、刚刚跑出去时，在第一直道跑用全速度，大步向前跑，跑到第一个弯道时，注意在进入第一个弯道时，稍微减速，避免速度过大产生惯性的作用。

2、然后匀加速跑到出第一个弯道，出弯道后可以稍微加大自己的频率，这样不仅提升了速度也不浪费体能。在直道时也是全速度奔跑。

3、到第二个弯道进入弯道时要加快步频，把重心降低，弯道过半后需要冲刺起跑，这个时候是最艰难时刻，鼓励孩子咬牙坚持大步幅。出弯道后如果还有力气就早加速，无力就晚加速。

相关资料

400米是一个对运动员的综合素质要求最高的运动项目，因为400米有两个弯道，如果你弯道的技术不好的话，很可能在弯道的地方被对手甩开而再也追不上了。

400米不是全速跑完全程，而是要合理的分配你的体能，一般都是在最后一个弯道入弯以后开始全速奔跑到冲刺，而直道是一个保持出弯速度能力的最好体现。