Question

睡眠不好咋办啊？

Answer 1

可以在日间多做有氧户外运动，晚上适当进行做一些缓解性的瑜伽，临睡前喝杯热牛奶。

Answer 2

睡眠不好的话要调理呀，调理了之后不就会好吗？我之前有一段时间睡眠不好，后来自己调理好了。

Answer 3

睡眠不好咋办？睡眠不好，白天可以多做一些运动。到晚上才能入眠，或者喝一些安神补脑液。

Answer 4

失眠，症状名。是指经常不能获得正常睡眠的症状。失眠多因思虑劳神太过，气血亏虚，或因情志所伤，气机不舒，以及火热内扰、痰浊阻滞等，使阴阳不和，神气不宁所致。其常见于不寐、神劳、癫癫病、狂病、脏躁、脑络痹等脑系疾病，亦可因其他全身疾病引起。临床若对导致失眠的病种尚不能确定时，可暂以失眠待查作为初步诊断，并进行辨证论治及对症处理。

Answer 5

如果是睡眠不好的话，我们还是可以选择中医调理的，而且还是应该。睡前的时候喝一些牛奶，而且也可以。泡泡脚。