Question

如何保持平静的心态以及在情绪化时让自己冷静？

如何保持平静的心态以及在情绪化时让自己冷静？

Answer 1

第一种方法：自我暗示法。当你心情暴躁时，你可以通过自我心理暗示，默念“不要生气”“不要生气”等之类的话语，告知自己不要生气，不要急躁，一定要冷静下来，冲动是魔鬼。
第二种方法：物理明示法。可以准备一些小纸条，写着“莫要生气”“冲动是魔鬼”等话语，贴在明显或者自己经常看到的地方，当自己生气的时候，看到纸条内容就可以让自己冷静下来。
第三种方法：阅读冷静法。可以在自己生气的时候，去读一些自己爱读的书籍。让自己置身于安静的图书馆内，这种阅读的氛围会使人迅速冷静下来。
第四种方法：转移注意力法。当你心情暴躁的时候，可以去听听歌，看看电影，听听相声，跑跑步，转移一下自己的注意力，也能让人冷静下来，让烦躁的事得以冷静处理。

Answer 2

想要保持平静的心态，以及在情绪化的时候让自己冷静，就是要多读书，提高自己的修养，多净化自己的心灵，使自己做到遇事冷静冷静，当非常愤怒的时候，这个时候就要到外面去转一圈，或者是想想别的事情，想想家中的亲人，在盼着自己回家，自己不要惹事，或者在心里默念冷静冷静都是很好的办法

Answer 3

第一种方法：自我暗示法。当你心情暴躁时，你可以通过自我心理暗示，默念“不要生气”“不要生气”等之类的话语，告知自己不要生气，不要急躁，一定要冷静下来，冲动是魔鬼。
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第二种方法：物理明示法。可以准备一些小纸条，写着“莫要生气”“冲动是魔鬼”等话语，贴在明显或者自己经常看到的地方，当自己生气的时候，看到纸条内容就可以让自己冷静下来。
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第三种方法：阅读冷静法。可以在自己生气的时候，去读一些自己爱读的书籍。让自己置身于安静的图书馆内，这种阅读的氛围会使人迅速冷静下来。
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第四种方法：转移注意力法。当你心情暴躁的时候，可以去听听歌，看看电影，听听相声，跑跑步，转移一下自己的注意力，也能让人冷静下来，让烦躁的事得以冷静处理。

Answer 4

专注于你的工作，专注于你的范围，让环境和程序规律化，这样你的生活就会更平静一点。
要学会减少欲望。你无法拥有内心的平静，因为来自外部的诱惑，或者来自外部的压力。
学会控制自己。只有自我控制，才能让自己冷静。当然了，自控能力不是天生的，必须经过艰苦训练。
深呼吸，停下手中的活，找一个安静的地方调整自己。把注意力集中在自己身长的呼吸上面，如果还不能冷静下来，不妨用其他方法分散你的注意力：听喜欢的音乐、泡个热水澡、跑个步等。你要相信时间总会过去，你肯定会冷静下来的。

Answer 5

一、以平常之心，接受已发生的事。以宽阔之心，包容对不起你的人。
二、人活得就是一种心情，不管成也好，败也好，爱也罢，恨也罢，不过都是些过眼的烟云。
三、世界的模样，取决于你凝视它的目光，自己的价值取决去你的追求与心态。
四、心态不好，人生易老。有什么样的心，你就是什么样的人。人，不怕容颜沧桑，就怕心的苍老。
五、用快乐看世界，末日也是浪漫的，用沮丧看世界，彩虹也是枷锁。是黑是白，对对错错，只是眼睛用心看到的不同。
六、人之所以快乐，并不是因为他拥有的多，而是因为计较的少。乐观的心态来自宽容，来自大度，来自善解人意，来自与世无争。人生本就没有完美，想通了，想开了就是完美。
七、心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了；看淡世事沧桑，内心安然无恙。
八、人生难得平常心。顺其自然，才能获得内心的清静；清心寡欲，才能获得快乐的人生。
九、不要活得太累，不要忙的太疲惫；想吃了不要嫌贵，想穿了不要说浪费；心烦了找朋友聚会，瞌睡了倒头就睡。心态平和永远最美，天天快乐才对！
十、愿意放弃才不会苦，适度知足才不会悔；记住感恩才不会怨，懂得珍惜才不会愧。人生，在心淡中求满足，在尽责中求心安，在奉献中求快乐，在忠诚中求幸福。
十一、快快乐乐一辈子，悲悲伤伤也一辈子，快乐地活下去吧，何乐而不为呢？
十二、总有人比你好看，比你聪明，比你年轻，但没人能取代你。自信本身就是一种美。有了积极的心态就容易成功。
十三、执着是一种负担，放弃是一种解脱。人没有完美，幸福没有一百分，不能拥有那么多，何必要求那么多。
十四、给自己一个微笑，让心情豁然开朗，不为昨天而懊恼，不为明天而迷茫，快乐而知足，宁静而致远。
十五、做一个寡言的人，却心有一片海的人。不伤人害己，于淡泊中，平和自在。
十六、看淡了，天无非阴晴，人不过聚散，地只是高低。沧海桑田，我心不惊，自然安稳；随缘自在，不悲不喜，便是晴天。
十七、心情反映着一个人的质量，心态反映着一个人的生活追求，生活并不缺少什么，恰恰就是我们对生活缺乏一份友好和坚持。放下包袱，忘却一切烦恼，开心度过每一天。
十八、人的一生，过得好是精彩，过得不好是经历。输也罢、赢也罢，又何必在意别人的看法。找准你的路，坚定你的心，走下去，活精彩。
十九、想要自己多活几年，记住了：人生短暂，过一天就少一天，不要把时间浪费在不开心的事情上。看开、看淡，没有什么坎是过不去的。
二十、无论受多大创伤，心情多么沉重，一贫如洗也好，都要坚持住。太阳落了还会升起，不幸的日子总有尽头。人生，有多少计较，就有多少痛苦；有多少宽容，就有多少欢乐。