Question

如何保持平静的心态以及在情绪化时让自己冷静？

如何保持平静的心态以及在情绪化时让自己冷静？

Answer 1

我觉得要让自己的心态平静，主要是需要寻找到心理上的平衡点。每个人都有自己的长处，你如果老是拿自己的缺点跟别人的长处比，那心情很难平静。当你情绪化时，可以在心里默念，再忍忍再忍忍，告诉自己，过五分钟待会再发火，过几分钟后你发现情绪能稳定许多，可以冷静去处理事情。

Answer 2

一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.

二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.

三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.

四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.

Answer 3

让自己保持平静的心态，就是在生活和工作中与人相处的时候不要去斤斤计较，因为计较太多的话就会让自己陷入到一些很纠结的情绪，里面如果不计较大度，一些自然而然会心情平静。另外，如果在一些特定环境里面，你非常生气的话，可以让自己改变一下环境，从那个环境中脱离出来。

Answer 4

我觉得要让自己的心态平静，主要是需要寻找到心理上的平衡点。每个人都有自己的长处，你如果老是拿自己的缺点跟别人的长处比，那心情很难平静。当你情绪化时，可以在心里默念，再忍忍再忍忍，告诉自己，过五分钟待会再发火，过几分钟后你发现情绪能稳定许多，可以冷静去处理事情。

Answer 5

就是在遇到烦心的事或者情绪很不好的时候，应该尽量让自己冷静下来。尽量的去做一些可以放松自己的事情，比如说喝茶或者是听听音乐，舒缓自己。