Question

你坚持了多年的养生习惯，你认为对健康有什么帮助？

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Answer 1

还有一天三顿按时吃饭，晚上不喜欢吃的太饱哪怕是好酒好菜七分饱就行，因为太饱我晚上翻来翻去的睡不好第二天上班一点精神没有，喜欢喝白开水偶尔会喝点白酒这就是我长期坚持的养生习惯。养生!就如同你给翻地用的铁锨经常擦抹，给骑的自行车链条上抹润滑油一样。贯穿于生活之间，长期坚持保养与不保养，你就知道它不一样。

我坚持了多年的养生泡脚习惯，我每天晚上临睡前一个小时，都用一袋艾叶泡脚，每次泡15一一30分钟之间，坚持了十几年了，我原来失眠，天天晚上睡不着觉，经过十几年天天泡脚，我的失眠好了，真不好意思说，你问了，我就说一下生活习惯。每天喝茶，比较浓。晚上会留半杯白开水冷着，夜里如果起来方便，对点热水，温和的喝个几口接着睡觉，早晨起来后，也对点热水喝几口。

平时上班基本上都是在外面吃快餐，点外卖，也没有什么营养。周末的时候都会熬一些汤给自己补补。比如黄豆炖猪蹄、玉米排骨等等简单容易的汤。一些红豆薏米粥、八宝粥也会经常吃的。原来自己总是颈椎难受，疼痛，有时候连手都麻木的程度了，坚持了很多年后，有时候时间紧张时候，就只做木行功，后来颈椎肩膀都感觉好多了。

我坚持多年的养生习惯是每天做一遍“健身气功八段锦”和“健身气功易筋经”，并坚持揉腹早晚各一次。现在我将近六十岁了，身体上没有“三高”那些毛病，每次体检各项指标比一般的年轻人还正常五是参加头条评论，学习强国，炒股或看电视，久坐时随心所欲地拍打或按摩及起身活动十分钟，甚至叹一下脚疗机。六是晨早一杯40度左右的白开水，晚睡时也适量饮些白开水。

Answer 2

提高免疫力，让我们有一个健康的生活习惯和作息规律，然后不容易感染病毒，可以消除疲劳，降低患病的概率，可以改变我们的体质，促进血液循环，可以让女性的气色更加红润。

Answer 3

对健康的帮助是特别大的，像早睡早起的话，可以让我第2天的精力充沛，干什么事情都可以高效率完成，注意力特别集中。晚上喝牛奶的时候可以有助于我睡眠，会让我的皮肤都得到一个改善。

Answer 4

对健康的帮助是非常多的，我坚持早睡早起，每天我的精神面貌都非常的好，而且坚持喝温水，从来不喝凉水，也不喝奶茶之类的东西，皮肤看起来也特别的好，身体非常的轻盈。坚持每天锻炼，自己的身子健壮了很多。