Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情特别烦躁，可以通过以下方法来解决:
1、可以听一些舒缓的音乐，缓解生活中的压力。
2、外出旅游散心，多做户外的运动，呼吸新鲜的空气，改善一下注意力。
3、可以与朋友家人进行沟通，释放压力来缓解心情烦躁。
4、做深呼吸。闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
5、喝一口水，喝一口水对于平静心情也很有帮助，最好是冷的白开水。
6、可以进行一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下来，慢慢的感受呼吸的过程，也可以缓解烦躁。

Answer 2

心情特别烦躁时，可以和朋友一起去逛街，买买买，可以一起去电影院看一场电影，或者在家里看看电影，或者和朋友出去喝个酒唱个歌。

Answer 3

“如果心情特别烦躁，建议可以采用以下办法来缓解：第一，可以听一下比较舒缓的音乐，比如听一下班得瑞的一些轻音乐，还有听一些笛子独奏，这些沁人心脾的音乐会让自己的情绪慢慢得到舒缓。第二，就是走出去，走到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草，那么烦躁情绪就自然能得到缓解。第三，也可以进行一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下来，慢慢的感受呼吸的过程，也可以缓解

Answer 4

心情特别烦躁，该怎么办？个人觉得如果你的心情特别烦躁，应该出外边走一走，最好是人少的地方，并且环境比较安静。有一些绿植且很空旷。这样的地方呢，一般来说早晨或者午后的公园儿都是可以作为备选的。在这样的环境里待上一会儿，你的心静了，自然会安静下来。这个时候，再去想想让你烦躁的事情，也许呢，你会从别的角度突然豁然开朗，觉得这件事情可能并没有你想象的那么糟糕。充分的让大自然的环境来调节你自己的心情。

Answer 5

你好，非常高兴，为你解答问题，如果在心情烦躁的时候，我建议你可以听听音乐看看电影跟朋友出去逛街，这些都是一个能够让心情好转的方法。