Question

肠胃不好可以吃什么？

Answer 1

肠胃不好可以食用清淡易消化的半流质或软质食物，如小米粥、南瓜粥、山药薏米粥、面条、馄饨等，您也可以食用香蕉、苹果、莲子、桂圆、西红柿等新鲜蔬果。注意事项：忌辛辣刺激生冷饮食。

Answer 2

肠胃不好的人可以适量的食用保胃护胃的食物，比如小米粥、蔬菜粥、八宝粥、山药、南瓜、红豆、红枣以及牛奶等食物。其次还应多吃新鲜的水果和蔬菜，其具有促进消化的作用，比如西蓝花、青菜、白菜以及芹菜等。

Answer 3

注意尽量忌辛辣冷食之类，另外平常可以多吃些含膳食纤维的水果，例如：苹果
还有尽量少食红肉类食品，包括各种牛羊肉，炒菜用油尽量不要用猪油，改用菜籽油会比较好。
当然，适量的运动有助于肠胃恢复，推荐饭后打打六字决，缓慢走运有助消化

Answer 4

吃些易消化、清淡和富营养的食物，象小米粥、鸡蛋汤、苹果粥、鸡蛋羹、豆腐、瘦肉，还有一些奶制品。适量吃点新鲜质的蔬菜和水果。

Answer 5

肠胃功能不好的患者，常会出现腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适，晚上进食过多会引起失眠，大大的影响到了生活质量，秋天更容易出现胃肠道不适症状。为了减少胃肠道不适症状的发生，可以从以下几方面进行调理:
1、饮食调整规律的作息时间，饮食以清淡为主，不食用生冷、辛辣、刺激、油炸、不易消化的食物，忌暴饮暴食;
2、保证睡眠、避免劳累;
3、保持愉悦的心情，避免压力过大或长期烦躁不安;
4、适当按摩腹部，帮助胃肠蠕动，预防或缓解胃肠道不适症状;
5、合理用药，避免服用伤胃的药物，根据需求服用保护胃肠黏膜的药物。
能够促进胃肠道蠕动的运动比较多，比如骑自行车、游泳、瑜伽等有氧的肢体运动，也有按揉腹部、细嚼慢咽、腹式呼吸等局部运动。
1.有氧的肢体运动有助于改善体质，增强机体的抗病能力。由于运动强度不大，运动持久，非常有利于慢性疾病和功能性疾病的调理。既可以增加胃肠道蠕动又可以调整胃肠道蠕动的节律。
2.局部运动具有简单、易操作的好处，非常适合因身体原因没法进行肢体运动的，可以有效的改善胃肠道蠕动功能。