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小孩子抵抗力差老是感冒怎么办

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小孩子抵抗力差老是感冒怎么办

很多家长老是抱怨，说孩子身体免疫力太差，老是感冒发烧，稍微一变天，一不注意饮食，这些毛病又找上门来。接下来我整理了小孩子抵抗力差老是感冒怎么办的相关内容，文章希望大家喜欢！

1.营养均衡 ，睡眠好

对孩子的生长发育来说，营养均衡和睡眠充足十分重要。孩子的免疫力系统发育建立，从来不是靠单一的某种营养元素。

高质量的睡眠不但有利于孩子的.生长发育，更有助于提高免疫力,养成良好的睡眠习惯，保证每日充足睡眠时长。不熬夜，不睡前剧烈运动和过于兴奋，有助于高质量睡眠。

2.参加户外活动

美国儿科学会建议儿童最好每天至少有2小时的户外活动时间。接触大自然，适当的运动是有助于增强孩子抵抗力的途径。不论什么季节，都应该鼓励宝宝多参加户外活动。

家长可以根据实际情况，带娃进行运动，运动时长可以从10分钟开始，到30分钟，4岁以上可逐渐增加到1个小时的活动量。注意带娃运动前要做好热身。

3. 接种疫苗

应对传染性疾病最主要的手段就是预防，而接种疫苗被认为是最行之有效的措施。

4. 适当接触病原体

除了多带孩子到户外活动，接触自然界中的病原体，在家中也要注意干净而不是过度消毒。干净是保证宝宝饭前便后能洗手，日常宝宝用品要定时清洗，减少使用消毒剂或是消毒纸巾去打扫卫生。