游泳后头痛怎么处理
游泳后头痛怎么处理
游泳后头痛怎么处理，当游泳成为了一项非常时尚的运动之后，很多问题也就显现出来了，有的人就会遇见这么一种情况，游完泳之后感到头疼，不知道是怎么回事，那么出现这种情况之后要怎么处理和应对呢，下面看游泳后头痛怎么处理。
游泳后头痛怎么处理1
1、游泳后头疼要在水中缓游一下就好，给身体一个适应的过程。
泳后头疼或是肌肉放松后大脑供血不足引起。游泳时虽然四肢分流的血液较多，但肌肉不断收缩血流的速度比较快，大脑不致缺血。游泳结束后，由于肌肉放松，毛细血管扩张，积滞在四肢肌肉中的血液相对增多，致使大脑供血出现相对不足的现象。再加上刚上岸，身体由水平状态突然变为直立状态，体位突然改变也会加重大脑供血不足。泳后头痛或是长久受寒冷刺激引起。游泳时水温较低，或游泳较久，这样长时间冷水的刺激，也会使头部毛细血管收缩，产生一种头部被箍得很紧的.感觉。尽量不要在水中呆的太久。
2、游泳后头疼，如果情况比较严重，建议去医院就诊
游泳后头疼或是游泳时神经过于紧张引起。或者是你的游泳技术水平不太高、神经比较紧张时，颈部肌肉持续收缩，继而使头部血管扩张，也可能导致头痛头晕等情况。游泳后头疼或是游泳时呛水了引起的。头痛耳内嗡嗡响，或者干呕恶心，这些症状多数是由耳内灌水或鼻子呛水所致。游泳后头疼或是机体低血糖引起的。头晕脑胀很多时候也是因为游泳时间过长，机体能量消耗过大，导致血糖降低，加上身体疲劳、饥饿而引起的。如果这样情况过于严重，应立即去医院就诊。
3、游泳后的头疼一般在2—3天内就会消失，注意休息就好了
游泳后头疼或是游泳完着凉感冒引起。比如泳池水温太低，游泳时间太长，以及游泳结束后马上洗澡，没有及时更换衣服等，这些有可能会导致感冒，而引起头痛发晕甚至呕吐。这样情况不用太担心什么，注意适当休息一两天就好了。
游泳后头痛怎么处理2
小心轻柔地戴上游泳镜。
另外，尝试不同的姿势以避免太大的压力。不要勒得太紧。
尝试使用各种游泳镜，以找到最舒适的游泳镜。寻找那些橡胶柔软，眼睛周围密封区域较小的密封胶。
使用耳塞防止水进入您的耳朵。
最好使用宽松的游泳帽以确保舒适。
无论您是在游泳池内还是游泳池外，都要保持水分充足。
避免在深水中潜水。以轻松而线性的方式呼吸，划臂一次或两次后您就可以再次呼吸。
出水时练习呼吸方法，以更熟悉呼吸方法。
在不再感到头痛之前，尽量不要回到游泳池锻炼。请保证足够的休息。
