早上起床喝蜂蜜水好还是喝淡盐水好？为什么这样说
蜂蜜中的糖分可以占到蜂蜜的80%以上。这包括果糖38.5%，葡萄糖31%，麦芽糖蔗糖和其他糖类12.9%。这加起来约为83%。其次是约17%的水。蜂蜜中的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等，加起来只占蜂蜜成分的0.5%，这些成分中的某一种营养成分甚至可以很少忽略。因此，蜂蜜仍然以糖为主--这与我们讨厌的那些 "垃圾饮料 "中的糖一样，对健康有影响。
总而言之，蜂蜜是一种高热量、高营养的单一食品，而加了蜂蜜的水只是糖水。早起喝蜂蜜水，其健康意义实在不如一杯白开水。还有淡化水! 这个就更不用说了，现在摄入的盐分已经够多了，控盐太晚了，早起实在没有必要给肾脏增加一些负担。淡化水，可能少喝一口。早上空心喝蜂蜜水好处：防止便秘，滋润皮肤，健康长寿缺点：空心喝蜂蜜水容易增加体内酸度，时间久了会因胃酸过多而发生胃溃疡或十二指肠溃疡。建议饭后1.5-2小时再喝蜂蜜水。注意：如果肠胃本身不好，最好是用30度的水喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。"盐晚蜜 "是一种从古至今广泛流传的养生方法。
但不是每天都喝，最好是一周一次。操作很简单：早上起床后，用开水冲一杯淡盐水，先漱口，再慢慢喝；晚上睡觉前，喝一杯蜂蜜水。用这两样东西来祛除积存在胃肠中的热结，热结被分化，就不会出现消化不良、便秘等现象，同时因为蜂蜜具有养脾气、除烦躁的功能，所以能使人心平气和，早日进入好梦。
早盐晚蜜对治疗咽喉炎也有很好的疗效。是清夜的好方法。一位老师说。免费清理大便，清除睡眠中的大便，是改善健康、改善皮肤，甚至减肥的好方法。
早上起床喝蜂蜜水比较好。
蜂蜜中含有180多种物质，包括丰富的微量元素、维生素以及活性酶等成分，多种成分共同作用可以促进身体的新陈代谢和血液循环，加快体内积累一晚上的废物排出。同时多种成分与人体体液成分相似，还含有丰富的葡萄糖和果糖，可以很快被人体吸收，转化为各种身体活动所需能量，使人充满活力。
但是不可以将蜂蜜水作为早上的第一杯水，一般来说，正确的顺序是在早晨起床先喝一杯温水，半小时后再饮用一杯蜂蜜水，有助于清理肠道垃圾。不过肠胃不好的人群，不建议空腹喝蜂蜜，可能会引起不适，这类人群建议饭后半小时再饮用蜂蜜水。
