Question

中老年人可以怎样正确补钙呢？





Answer 1

中老年人也必须要正确补钙，因为老年人这个时候身体也是容易出现问题的，所以大家一定要适当的补充一些钙物质。大家可以给老年人购买一些钙片，你也可以让老年人适当的进行锻炼，平时也可以让老年人晒太阳。

一、老年人应该怎么补钙呢？

小编自己对这个问题也是比较好奇的，所以小编在网络上查看的一些信息和资料，在这里就给大家做一个详细的介绍。可能大家都知道补钙是非常重要的事情，所以大家也必须要引起一定的关注，如果你感觉自己的身体不舒服，这个时候大家就必须要补充一定的钙物质。所以大家一定要多吃一些有营养的食物，但是老年人对营养的吸收是比较有限的，所以大家可以给老年人购买一些钙片，也可以让老年人多吃一些有营养的食物。

二、我们需要注意哪些消做乱问题呢？

平时在胡孙生活中一定要多关心老年人，因为老年人这个时候也是容易出现一些身体问题的。如果老年人的身体不舒服，那么大家就必须要把老年人送到医院去看医生。这些问题都是有必要引起大家关注的，因为老年人的身体容易出现一些问题，所以大家一定要多关心老年人，而且平时也可以让他们进行适当的锻炼，这样也可以增强他们的体质，所以他们的身体也会特别的强壮。

如果老年人身体缺乏钙物质，那么老年人的身体就会变得特别的虚弱，所以你可能就会发现他们也是非常容易生拿档病的。所以大家一定要让老年人多吃一些有营养的食物，而且也可以让老年人进行适当的锻炼，平时也可以陪老年人出去散步，也可以让他们去晒晒太阳，这样也可以让他们更健康。

Answer 2

可以用苹果，香蕉，橘子，橙子毕伍乎，柚子，牛肉，鸡肉，羊肉和鹅肉来补钙。因为这些食物的营养价值手悉是很高的，而且也有大量的钙元素，所橘纤以我觉得中老年人可以用这些食物来进行补钙。

Answer 3

可以喝补钙的奶粉，可以适当的外出晒太阳，可以适当的进行锻炼，也可以增庆念强身体运察的抵抗力，多吃誉悄困水果和蔬菜。

Answer 4

喝一些牛奶，吃一些鱼类，蛋类，平时也要多运动，防止钙的流失，也可以晒晒太阳，促进钙的吸收。