心里极度苦闷怎么办？
《流氷低语》
千怀难醉千古愁，最苦缠相思。无语话苦闷，日子如流水，一去见柔肠。
记不清什么岁月怎么分手，初恋的情种湮没在门前小河流水之中。饮不尽的纯酿水酒，醉不倒的苦闷幽怨，小溪潺潺流水低语：一去不回头，干万不可酒精中毒；离别苦闷愁，堤柳悠悠只想直肠轻柔。
孤独最爱幽静处，沿溪小经曲肠盘；生活正解苦闷思，幽怨苦恋群峰中。
溪水流下山恋间，滋润万物低头去。流水低语话无情，魂归大海波浪惊。
找一种适合自己的方式去发泄
心里极度苦闷怎么办？
我认为 首先 要找出苦闷的原因，对症下药。比如是因为失恋而造成你苦闷的，那就走出家门，去大自然看看户外的风景、或是参加集体活动、或是逛街或是去图书馆看书，这些都可以让思维不在停留在某个苦闷的阶段。我不主张因失恋而造成极度苦闷再马上开始一段新的恋情，因为这时候心里很脆弱，如果一旦真的走向婚姻是对自己和对方都是极其的不负责任。
其次， 因为失去亲人极度苦闷，那么就要从思想上认识到人死不能复生，只能化悲痛为力量，把工作做好，因为你在苦闷也无济于事，所以把自己的时间都安排满，忙起来就会慢慢崭时忘掉痛苦。
最后， 因为失去工作而极度苦闷，那就要振作起来，去找一个自己能干的工作先做着，然后一边工作一边学习、读书，等待机会再找一个适合自己的工作。
除此之外没有更没有值得你极度苦闷的事啦。只要身体 健康 ，不管失去什么那都不是事。有句话叫“留的青山在不怕没柴烧”。
～希望我的建议能够帮到你
内心痛苦，一定有让你痛苦的原因！
最好的办法就是找到让你痛苦的事情，然后全力的去解决问题，困难解决了，心里自然就不痛苦了！不过话虽如此，人生不如意事常八九，有些不顺的事情却是我们无能为力的，除了接受外别无它法！
其实，越是困难的时候，越要保证自律的状态，按时作息保持精力、 健康 饮食保持 健康 、多多运动增强身体素质等等，这样做倒不完全是要解决什么问题，而是为了让自己保持一个好的状态，要不事情还没解决，你的人倒是先垮了，那就永远不会再有翻身幸福的可能了！
我们没有办法完全改变周边的一切，但是我们可以做到最好的自己！
赶紧从人生毕业。
有容人之量，肚量要像海一样大，海纳百川，一盆脏水倒入大海，马上就变成大海的蓝色，有量啊!倒干净的水也是这样，倒肮脏的水也是这样，海纳百川
1.接受此时的自己，接受苦闷的心情，人生在世，谁还没有一个劳累期，低谷期呢
2.走出家门，去晒太阳，出门走走，和朋友约一顿饭，随便聊聊
3.看电影，吃爱的的零食，运动过后好好睡一觉
4.反思自己，查找苦闷的原因，与家人，朋友一起商量解决对策，必要时寻找专业帮助
祝好！
找一个比你还苦闷的人，听他讲讲他的故事。没准你就开心了呢
很高兴回答您的问题！
心里极度苦闷必定是有原因的。苦闷，顾名思义，苦+闷，苦：心里苦， 情感 痛苦，委屈；闷：无从发泄，找不到可以倾诉的对象。自己憋着。所以，首先你要找到苦闷的原因，没有人无缘无故的苦闷。其次，你要找到解决这个苦闷原因的办法，不管多难，你一定要清楚的认识这个问题，如果自己解决不了，一定要依靠他人。再有，学会倾诉，学会求助你信任的人，帮助你一起解决问题。
去 旅游 吧，换一个地方，离开沉重与压抑。去放松自己
