Question

每天跳绳多少比较适合？

Answer 1

每天跳绳多少个合适减肥 每天跳绳减肥800~1500个会比较合适，具体还要根据每个人的体质情况决定。 跳绳是最佳的减肥操，有测试显示跳十分钟，每分钟跳140次的运动效果相当于慢跑半个小时，跳绳不但可以帮助减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力。

Answer 2

如果是为了保持健康而进行适量运动的人群，建议一天跳100-200个，分组完成，一组跳50个，每组间休息1分钟。适应后可根据自身情况，进行数量与休息时间的调整。如果为了减肥建议跳绳半小时以上，也可以分组进行，每组间休息0.5-1分钟，可根据自身情况进行数量调整。

Answer 3

每天跳绳的数量,则要根据自身的条件与目的来选择。 如果是为了保持健康而进行适量运动的人群,建议一天跳100-200个,分组完成,一组跳50个,每组间休息1分钟。适应后可根据自身情况,进行数量与休息时间的调整。如果为了减肥建议跳绳半小时以上,也可以分组进行,每组间休息0.5-1分钟,可根据自身情况进行数量调整。

Answer 4

跳绳一天100到400就可以了，具体也不能一概而论，因为年龄大小不一样，个人的体质也不同，要结合很多因素才能做出大概判断，跳绳也是生活中常见的一种锻炼方式，如果平时很少运动的话，一天跳100个就可以了，然后一定要选择适合的时间段，后面慢慢的可以增加一天跳400个，然后就是注意饮食方面的问题，不能暴饮暴食。

Answer 5

一天跳绳100～200个为宜，但具体多少个需根据年龄、自身身体情况和跳绳目的自行调整。

跳绳是一种运动量消耗相对较大的有氧运动，有助于锻炼身体、减肥还有增高，若为了锻炼身体，保持健康而进行跳绳运动的人群建议开始时一天100～200左右；

如果为了减肥则建议跳绳半小时左右，以上两种均需要根据自身身体状况自行增减跳绳次数。