Question

军训时有哪些注意事项？

升高中的学生要参加军训，应注意些什么呢？

Answer 1

学生首先应该做好离家吃苦和过集体生活的思想准备，为安全顺利度过军训打下良好的基础。其次，学生和家长要做好充分的物质准备。一、军训前的准备：1、有的部队会为学生准备褥子。事先学校都会跟学生和家长交代清楚。如果部队只提供床铺，学生要带夏被（或毯子）、褥子和枕头。家长和学生不能图省事，以为越简单越好。军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充“褥子”、把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也难解乏。所以，该带的东西都应该带齐。2、学生宜穿球鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋。新鞋硬且不随脚，高帮鞋卡脚容易起疱。鞋号宜稍大一点，以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。3、学生勿忘带一把雨伞，防备往返路程以及军训之余下雨。4、带两个塑料盆，一个用于洗脸，一个用于洗下身。军训时活动量大，出汗多，而军队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆，无论男生女生，每天晚上都要洗外生殖器，保证会阴部的清洁，以免泌尿系统感染。5、带一个水壶。水壶容量要大，既可以晾白开水，还可以储水；瓶口要大，接水时以免烫伤；有提拉，以便携带；还得不容易碎。6、军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破，露出鲜红的嫩肉。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。7、军训的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，夜间学生还有可能站岗值勤。军训难免赶上阴天下雨的时候，所以，最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在军训服里面。立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。8、军训运动量大，女学生有可能月经提前或月经量增多，因此要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。9、军训前，男生最好理个“板寸”，头发长了感觉热，但也不宜剃光头。女学生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽。10、可以带一盒爽身粉，晚上洗涮之后涂上一层，清新舒爽。但不宜带痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。11、因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，所以，可以带点润喉片，用来养护嗓子。12、可以根据学生自己身体的具体情况带一些药。比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药；怕得腹泻的带点黄连素；晕车的，带点乘晕宁；防备虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏之类；也可以带点藿香正气药以防中暑等等，因人而异，不一而足。13、军训前，学生忌在家里吃大鱼大肉。鱼生火肉生痰，内热遇外感，军训时学生容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给军训过程带来许多麻烦。14、学生一定不要将火腿肠之类的食品带到部队。学生往往怕老师、教官发现，将食品偷偷掖着藏着，住宿的地方没有空调、电冰箱，大热天的很容易坏，吃了之后容易引起腹泻。15、忌带咖啡。咖啡中含有咖啡因，有兴奋神经的作用。学生军训过集体生活，已经是很新鲜很兴奋，晚上经常聊天睡不着觉，如果再喝上一杯咖啡，入睡就更困难了。睡眠不好，势必影响第二天的军训。16、军训前（包括军训期间），学生要正确剪指甲，忌抠指甲，预防倒刺，以免军训时发生甲沟炎。二、军训期间的注意事项：1、军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。2、每晚睡觉前，学生要认真清洗脸、胳臂、脖子等暴露部位，每晚都要清洗外阴。3、在部队吃的是大锅饭，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养。学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。4、军训的地方一般在郊区甚至山区，夜里温度低，所以夜间不宜开窗，不宜吹风扇，以免着凉感冒发烧

Answer 2

方法/步骤
第一点 补水补盐军训时不免要在烈日炎炎下训练，此时身体内的水分和盐分消耗量极大。所以，一定要及时补充水分，在补水时也要切记不可急饮暴饮大量冷饮，一口一口地饮用凉白开是最好的了。每天最好可以喝一两杯盐水，以保证人体正常的水盐平衡。第二点 餐餐吃饱军训期间会消耗掉大量体力，所以三餐一定要按时吃，并且要吃饱吃好。小可爱们不吃饱哪来的力气和精力去面对教官的“严刑拷打”呢，尤其是早餐，早上不吃饭可是很容易低血糖的哦。第三点 注意防晒“你若军训，便是晴天”，如果长时间在户外暴晒可是很容易晒伤的呢，所以无论男生还是女生，在出门前一定要涂抹防晒霜，最好使用SPF30以上的，适合自己皮肤的防晒霜。第四点 勤换鞋垫军训时都要穿又大又硬的军训鞋，本来站军姿已经很痛苦了，还要穿这种鞋，相信不少人都会吃不消的。所以，一定要多准备几双厚厚的鞋垫，也可以垫上卫生棉，而且要经常更换，软软的才会更舒服哦。第五点 睡前泡脚训了一天，一定会很辛苦的，但是不要着急睡觉，回到寝室用热水泡泡脚会缓解很多的哦，边泡边按摩，那就再舒服不过了。第六点 保持愉悦的心情，军训也并不是一件多么惨无人道的事情，作为开学第一课，军训可以锻炼我们的身体和心理素质，还能让我们和同学之间的感情更加深厚。无论是什么阶段，军训都是一段非常有趣的的回忆哦。

Answer 3

1.学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋以及高跟鞋。新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚，并且一定要垫上一双舒适的鞋垫。。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。
2要用保温杯带温水，水杯容量容要大，瓶口要大，还得不容易碎。最好不要喝冷水，有时候会伤肠胃。
3适当带一些药品。可以根据学生自己身体的具体情况带一些小药。比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药；怕得腹泻的带点黄连素；也可以带点藿香正气以防中暑等等。

8.注意饮食，军训前，学生忌在家里吃些大鱼大肉，鱼生痰肉生火，内热遇外寒，军训时学生容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给老师和教官带来许多麻烦。

Answer 4

注意事项：

1、学校会发一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，建议有条件的同学尽量多备一件迷彩T恤，以便更换。（尤其是遇到下雨天了多带的衣服更显重要）

2、在身体和心理上都到做好吃苦的准备，军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水，防晒霜买30倍以上的。（否则就会被晒成黑泥鳅了，不要问我怎么知道的，说出来都是泪啊，孩子们可要做好准备啊！）

3、午餐一定要吃，但一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块大白兔奶糖。（他们绝对没有给我广告费）

4、随身携带面巾纸，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要带了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，以备不时之需。

5、军训时候千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上或穿一双纯棉的袜子，军训很苦，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。

6、军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘。

7、早上集合完后再洗漱和吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，不要到时候手忙脚乱忘带东西。

8、尽量每天都吃钙片等保健品，军训时运动量大，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还防止身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。（其实中暑晕倒后你的生活那就一片光明了）

9、教官不要求挽袖子千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。

10、近视的孩子们，度数小的尽量别戴眼镜，度数大的先忍着吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。不建议度数高的同学带隐形，毕竟军训不好护理，对眼睛还不好。但配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。　

11、洗澡尽量少带东西，最好一个脸盆全部装完，切记不要带贵重物品。

12、买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。

13、尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。

14、早餐吃偏干的食物，教官不会喜欢没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。

15、别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。

16、每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。（男生们自己看着办）

17、脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

18、军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁补充太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。

Answer 5

一、防晒，并不单单对于女生来说，很多地方在军训的时候，紫外线还是很强的，在外面站那么久，就很容易晒伤，造成脱皮，皮肤发红，不仅是女生娇嫩的皮肤会这样，男孩子也一样，所以军训一定要注意涂抹防晒霜之类的，也可以带一些防晒喷雾及时喷上，也不要忘记身体防晒，脖子上，手臂上。 
二、中暑，天气炎热就很容易引起中暑，尤其身体质量不好的同学一定注意了，但凡有一点不舒服，都要向教官打报告，去休息。 
三、低血糖，很多女孩子都有这个毛病，所以在军训的时候一定要在兜里放几块糖，防止自己晕倒，不过现在的军训强度并不高，但是也还是要注意，有什么不舒服，一定要第一时间喊出来。
四、鞋子，当然要合脚，最好稍微宽大一小点，会比较舒服，下午脚涨了也不怕，如果鞋底太薄，建议放鞋垫，或者正好鞋子大小的卫生巾，卫生巾更柔软一些，注意几天就换一换。因为军姿会站很久，鞋子很重要。
五、水，天气热，训练场会很远，就算附近有超市，好不容易休息的几分钟你也不会想跑来跑去，所以自己带上水就会方便很多。
六、衣服，如果里面的打底衣服没有要求，就穿深色透气的，最好有替换的，穿着舒服，还好清洗。