Question

血压高的中老年人在日常的体育运动中，有哪些运动不可以做？

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Answer 1

上了年纪的人需要重视疾病的预防，因为很多慢性疾病都容易在身体没有正确保养之后入侵，那些血压明显波动的人心脏也会受到损伤，如果没有通过控制好血压来减少心脏周围血管承受的伤害，可能会引发高血压性心脏病，在影响之后各种不良症状明显。

一、血压高哪些运动不可以做

如果经常去进行长跑这项运动，跑步的时间较长，距离远，身体承受不住，可能会让心脏的负荷增大，这样心脏产生不适感明显，容易胸闷，胸痛，需要选择其他低强度的运动来发挥良好的锻炼效果，才能让心脏功能提高。有高血压威胁健康，那些较高强度的运动不能进行，特别是跳绳。跳绳对人的心脏能力考验很大，已经有高血压在发展，心脏功能下降，不断进行跳绳这项运动，在跳跃的过程中心脏的压力增大，可能会让心脏血液供应不足，心脏出现不适感的可能性增加。

二、如何降低血压

1、药物治疗。药物治疗是最常规的治疗血压高的方法，而高血压作为一种慢性疾病，需要患者长期服用药物进行治疗。所以患者为了自身健康着想绝对不能擅自停止服用药物，而应该遵循医生的建议，定时定量的服用药物。2、饮食治疗。血压高的患者在生活中要有意识的控制饮食，减少进食任何高蛋白质，高脂肪，高糖分，高盐分的食物，因为以上类型的食物有可能导致患者的体质受到刺激，影响到身体健康。3、情绪治疗。对于血压高的患者而言在生活中一定要重视个人情绪的控制，用平和的心态面对治疗。切勿过于急躁，以免因为不良情绪刺激身体，导致血压高的问题出现。

治疗血压高时要注意身体变化，如果发现自己出现血压不受控制，并且有头晕，头痛等问题时就应该提高警惕，及时到医院进行更加详细的检查，慎防是其他基础性疾病和高血压之间相互影响导致，因为一时疏忽耽误疾病治疗。

Answer 2

老人适合做什么运动要看老人有锻炼的基础，锻炼身体素质非常好的话，慢跑，跳绳，游泳，爬山都可以的，药物能将血压控制在合适的范围。

Answer 3

不可以做的这些运动就是，跑步，跳高，跳远，瑜伽，快跑，游泳，这些运动老年人都不可以做。

Answer 4

游泳运动，跑步运动，仰卧起坐运动，平板支撑运动，俯卧撑运动和跳绳运动不可以做。

Answer 5

不能快速奔跑，不能跳绳，仰卧起坐，俯卧撑，举重，这些运动都不可以做。