Question

长期不吃肉（素食主义者），身体会出现什么状况？

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Answer 1

长期不吃肉（素食主义者），身体会出现什么状况？

部分人平时总是吃素，认为吃素对健康有帮助，可以减少脂肪的摄入达到控制体重的目的。确实，素食相对肉食来说更不容易肥胖，但一个人想要维持身体健康，荤素搭配合理是关键。如身体缺乏某些营养物质补充，有可能会影响健康。那么，长时间不吃肉有可能出现哪些健康问题呢？

长时间不吃肉有可能发生什么健康问题？

1、减少抵抗能力

针对平常人而言饮食搭配有效是重要，仅有身体必须的各种各样营养物质都补充充足，才可以保持一切正常的生命活动。长时间只吃素不吃肉的人，很有可能会产生免疫力减少的状况，人体免疫系统作用是不是优良，和营养物质补充是不是充裕相关。欠缺肉类食物补充，身体必须的一些碳水化合物、蛋白或是维生素缺乏，这时经常出现的体现便是抵抗力下降，乃至会直接影响身心健康。平常必须重视健康饮食，不必一直长时间不吃肉。

2、加快人体变老

适度吃素对身体健康有益，可是并不是长时间吃素就可以延长寿命。肉类食物中富含身体必须的多种多样营养物质，尤其是含铁、碳水化合物、蛋白的成分较丰富多彩，根据适度进餐肉类食物，不但可以补充动能，可以获得这种营养物质保持人体健康情况，这时皮肤组织必须的营养成分可以给予，才可以保持年轻和身心健康魅力。一部分人长时间只吃素，没有肉类食物补充，肌肤必须的营养成分不能按时给予，非常容易发生皮肤老化的速度变快的状况。

3、导致贫血

要想保持人体健康情况，必须补充身体必须的各种各样营养物质。一部分人长时间不吃肉，肉类食物中富含充足的含铁，这类化学物质欠缺的情形下非常容易导致铁欠缺进而发生贫血，久而久之非常容易导致抵抗力下降，身体的每个机构部位也会遭受很大的损害。应当合理饮食，肉类食物也需要适度进餐，补充充足的营养物质。

4、降低生育能力

长时间不要吃肉类食物的人发生生孕作用降低的可能会提升，男士长时间不吃肉，这时对精子的质量提升有帮助的矿物，营养元素等欠缺，非常容易发生男性精子健康问题。女士长时间不吃肉，卵细胞的身心健康遭受危害，再加上营养成分欠缺后内分泌失调神经功能紊乱，女人子宫或是卵巢损伤，都很有可能减少生育功能。为了防止这种情形发生，必须留意饮食搭配有效。

Answer 2

身体会变得非常的虚弱，皮肤状态变得非常的差，苍老的非常快，大脑的反应力不是特别的好，身体的抵抗力也会变差，不吃肉对身体的影响也是比较大的。

Answer 3

肉中含有丰富的铁元素和优质蛋白质如果长期不吃肉，人体会变得虚弱，没有精神，而且代谢功能会出现问题。

Answer 4

身体会有一些轻重感应，也就是没那么多的力量，走路都是轻飘飘的。