Question

营养高还特美味，一盘不够吃的食物有哪些？

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Answer 1

包心菜在我们也叫包心菜，包心菜营养全面，口味脆爽！一般的做法有：制成沙拉、制成酸菜、炒着吃、煮着吃、煎和烤着吃。今日小厨娘就跟大家分享一道用包心菜做为食材的超方便作法，简单又快手视频美味可口，关键在于，做上一盘，饭食的问题都克服了，既可以当饭吃，也可以当菜吃。包心菜含有维生素C、维生素b21、叶酸片、钙元素、钾等微量元素。包心菜含水分非常高，而且发热量比较低，因此备受减肥瘦身人员的喜爱，一般被用于沙拉食物。

研究发现，包菜的营养价值比白菜高，在其中含有的维他命C的含量是大白菜的一倍上下。包心菜因带有较丰富多样的叶酸片，因此非常适合孕妈妈和孕妇们服用，并且常吃包菜还能够增强免疫力，预防流感，是一种很好的美容护肤食物。大伙儿去菜市场选择包心菜时，要挑选硬实结实的包心菜，由于结实的包心菜代表着生长发育得更好，所含有的营养也更高，口味也更脆爽鲜美。接下来我们一起来看下今日小厨娘分享包心菜非常方便作法吧！

包菜炒粉丝

提前准备好食材：包心菜1个、粉丝们200克、大蒜4粒、耗油2勺、生抽酱油2勺。1、烧开一壶水，把用户放到盆中，倒进热水烫软后过凉控干备用。2、包心菜除掉外边的坏叶后刀割整条，假如有耐心有时间的，还是建议手斯较为好吃点。3、大蒜去皮后切粒就可以。4、把锅架子上，倒进适量食用油小火烧热，倒进大蒜进行爆香。5、把包心菜倒入一起煸炒软。6、倒入一勺食用盐和2勺耗油、2勺生抽酱油，炒匀。7、最后把粉丝们剪掉后放入锅中一起煸炒(一定要剪掉，否则粉丝们放入锅中会盘绕成一团哦），不必担心粉丝们最终放进不进味，实际上粉丝的吸咐水平极强，一装进去一起炒匀，粉丝们还把包心菜身上的料汁给吸过去了，你看看，洁白的粉丝早已一身酱油色了，哈哈。

Answer 2

鱼香肉丝，番茄炒鸡蛋，青椒肉丝，酸辣土豆丝，木耳炒茄子，腐竹炒木耳，这些食物的营养都是非常高的，而且制作起来也是比较简单的。

Answer 3

虎皮辣椒烧金针菇、茄汁杏鲍菇、金针菇炒肉丝、可乐鸡翅、红烧猴头菇、凉拌皮蛋、爆炒三丁、炖猪蹄。

Answer 4

洋葱是唯一含前列腺素A的植物，洋葱是所知唯一含前列腺素A的食物，是天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。