一天涨2斤不是真的胖了两斤。假如一天胖二斤，这不是人体脂肪的。休重早晚都是有差别的，并且进餐时间前后运动后全是有一定的差别的。平常要留意规律性的作息时间习惯性。体重一夜涨2斤可能是睡前进食过多导致。
过胖的危害说明
肥胖的危害主要是会导致多种慢性疾病。肥胖会加重关节承受的压力，导致关节变形，疼痛，甚至会引起腰间盘脱出等。肥胖会导致胆囊结石，胰腺消化系统疾病。身体健康是幸福生活的前提，没有一个好的身体，一切都是徒劳的。
为了避免减肥陷入瓶颈期，我们要做到有氧运动多样化，选择2到3种不同运动交替训练，同时逐渐提升训练强度。
