怎样减肥成功？
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饮食。
三分运动，七分饮食。网上有很多关于减肥期间的饮食食谱，基本没什么毛病，跟着走就行。需要注意的是，并不是说一点油腻都不可以碰。我偶尔会想吃好吃的，但不会过分苛求自己，想去就去了。但重要的是注意时间间隔，偶尔一次可以，连着好几天都蛋糕or奶茶肯定不行。
2.运动方式。
一定要选一个能坚持下来的，坚持很重要。比如我选的跳绳，每天3000个，因为我不喜欢跑步那种，感觉一下雨就搁置了，然后就坚持不起来了，而跳绳不太限制场所，比较适合我。我每次是晚上跳，主要是因为早上起不来。每次半小时，一组200个，一共15组，中间会喝500ml水。
三分运动，七分饮食。网上有很多关于减肥期间的饮食食谱，基本没什么毛病，跟着走就行。需要注意的是，并不是说一点油腻都不可以碰。我偶尔会想吃好吃的，但不会过分苛求自己，想去就去了。但重要的是注意时间间隔，偶尔一次可以，连着好几天都蛋糕or奶茶肯定不行。
2.运动方式。
一定要选一个能坚持下来的，坚持很重要。比如我选的跳绳，每天3000个，因为我不喜欢跑步那种，感觉一下雨就搁置了，然后就坚持不起来了，而跳绳不太限制场所，比较适合我。我每次是晚上跳，主要是因为早上起不来。每次半小时，一组200个，一共15组，中间会喝500ml水。
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