如何高效休息
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工作的时候，就安心工作。
但是一休息就一发不可收拾。
有时候周末休息了，在床上或者在家里呆了一天，但是却感觉没有好好休息，甚至更累了。
我常常不知道如何控制自己的休息时间和在休息的时候干些什么能够快速给自己充能，可以再次出发。
我收集了一些自己觉得有用的方法来提高休息效率，与君共勉。
Ψ 威廉·詹姆斯在《休息的原则》中提到，稳定的情绪状态不会使人困倦，它比激情的大爆发更高效。“每天少量的任务，如果每天坚持，日积月累也能完成看似不可能的工作”。
“每天在固定的时间老老实实地坐下来，不管你有没有兴致”。日常惯例能促进创造力的提升。
Ψ 丹麦哲学家索伦·克尔恺郭尔宣称：“散步能让我进入最佳的思想状态。”
Ψ 每天半个小时精准打盹，有助于迅速恢复精力。
丘吉尔把午睡看作保持冷静、恢复精力和斗志，必不可少的组成部分。
Ψ 刻意休息的一种方式，就是在恰当的时间停下手头的工作：看看你下一步要做什么，但是将其留到第二天再做。这看起来有悖直觉，但却非常有效。
Ψ 有4个主要元素有助于恢复精力：放松、控制、掌控体验和心理剥离。
Ψ 营养补充：可以适当吃鸡肉、牛肉等优质蛋白，也可以吃花生、核桃等坚果，这些食物中含有一定的卵磷脂，对大脑有一定的益处，可以帮助缓解大脑疲劳；
但是一休息就一发不可收拾。
有时候周末休息了，在床上或者在家里呆了一天，但是却感觉没有好好休息，甚至更累了。
我常常不知道如何控制自己的休息时间和在休息的时候干些什么能够快速给自己充能，可以再次出发。
我收集了一些自己觉得有用的方法来提高休息效率，与君共勉。
Ψ 威廉·詹姆斯在《休息的原则》中提到，稳定的情绪状态不会使人困倦，它比激情的大爆发更高效。“每天少量的任务，如果每天坚持，日积月累也能完成看似不可能的工作”。
“每天在固定的时间老老实实地坐下来，不管你有没有兴致”。日常惯例能促进创造力的提升。
Ψ 丹麦哲学家索伦·克尔恺郭尔宣称：“散步能让我进入最佳的思想状态。”
Ψ 每天半个小时精准打盹，有助于迅速恢复精力。
丘吉尔把午睡看作保持冷静、恢复精力和斗志，必不可少的组成部分。
Ψ 刻意休息的一种方式，就是在恰当的时间停下手头的工作：看看你下一步要做什么，但是将其留到第二天再做。这看起来有悖直觉，但却非常有效。
Ψ 有4个主要元素有助于恢复精力：放松、控制、掌控体验和心理剥离。
Ψ 营养补充：可以适当吃鸡肉、牛肉等优质蛋白，也可以吃花生、核桃等坚果，这些食物中含有一定的卵磷脂，对大脑有一定的益处，可以帮助缓解大脑疲劳；
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