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经常说早饭必须吃,这是为何呢?
现在我们的生活节奏变得越来越快,不管是学生还是家长们每天都安排得满满当当的,可以用一句话来形容,起得比鸡早睡的比狗晚,所以无论是学生还是一些家长,亦或是一些上班族早上多多少少都会赖床,等到时间快要来不及的时候才会匆匆的起床,根本就没有任何时间去吃饭。可是早饭对于人们来说,是必须要吃的,哪怕早起几分钟必须把早饭吃了。对于这个说法,笔者列出了两个理由。
第1个理由:早上吃早饭可以提高基础代谢
我们在睡觉的时候基础代谢会变得越来越慢,如果说在第2天早上不吃早餐的话,基础代谢还是处于较慢的环境中,这样的话会堆积更多的脂肪。不仅如此,还会让身体里堆积更多的毒素和废物。这样一来是很容易导致肥胖和增加患病的几率。相反早上吃一些温热的食物,便可以刺激血液的循环,这样就可以恢复基础代谢的正常工作了,也就不存在这些原因了。所以说不管你的工作有多忙,不管学生的上学时间有多早,还是建议多起几分钟吃个早餐,这也是为了自己身体的着想。
第2个理由:防止便秘
每个人可能都出现过便秘的情况,当出现这种情况的时候,很多人都会认为自己是上火了,实际上这与不吃早饭也有一定的关系。因为导致便秘有很多种原因,其中胃活力的降低和肠内环境恶劣是最主要的原因。也就是说,我们在睡觉的时候,肠胃的蠕动变得缓慢了,需要早上吃一些食物进入肠胃之后,促进肠胃进行蠕动,才可以增加胃活力,还可以改善肠内环境恶劣。说白了就是早上吃饭,促进肠道蠕动,改善肠内环境,预防便秘。
总之,吃早饭并不会占用人们太多的时间,所以说,不管是学生也好,家长也好,或者是上班族在早上的时候一定要抽出几分钟吃早饭,哪怕吃点面包牛奶也是好的。