Question

怀孕需不需要吃叶酸片，怀孕了需要吃叶酸吗

Answer 1

胎儿在妈妈腹中的时候必不可少就是大量的营养元素，这个时候孕妈妈就要补充很多的营养给腹中胎儿。市面上是非常流行叶酸，的孕妈妈对叶酸的作用也是比较明确的，但是对于叶酸这类物质，食用的时间都比较模糊。怀孕需不需要吃叶酸片，怀孕了需要吃叶酸吗?

怀孕需不需要吃叶酸片

叶酸可以防止胎儿神经管畸形，促进宝宝健康发育，所以补充叶酸是必须的。一般从怀孕前三个月吃到孕早期三个月，每天0.4毫克为宜。服用时间可以选在早饭后一小时左右，更有助于叶酸的吸收。如果突然发现自己怀孕，可以从现在开始服用叶酸片直到过完孕早期三个月。叶酸缺乏，也会影响精子活力和质量，影响受孕的成功率，所以对于备孕期的准爸爸来说，补充叶酸也是必须的，这个可以根据医生提示选择叶酸片或者是多吃富含叶酸的食物。

含有叶酸比较丰富的食物包括绿叶蔬菜如：西蓝花、菠菜、莴苣、胡萝卜、油菜、小白菜，水果如：香蕉、桃子、葡萄、猕猴桃、牛油果等等，此外动物肝脏、坚果中叶酸含量也是很高的，备孕期的准爸爸准妈妈可以多吃一些。除了怀孕早期，叶酸在整个怀孕期间都非常重要。随着婴儿的成长，叶酸的需求量也在增加。正常情况下，孕妇需要比平时多补充1~2倍的叶酸。缺乏叶酸不仅不利于婴儿的生长，还会给孕妇带来各种严重后果，如胎盘早剥和妊娠高血压、巨幼细胞贫血的可能性增加，并进一步导致早产和婴儿发育迟缓。然而，与此同时，应该注意不要补充过多的叶酸。一旦叶酸补充过多，孕妇体内的锌代谢就会受到干扰，而缺乏足够的锌补充也会影响婴儿的发育。

孕早期早餐禁吃食物

孕期是人生一个特殊时期，对女性的非常多生活习惯都提出了新要求。就拿饮食来说，有些食物原本是你的最爱，可在这个时你却不得不暂时与它们疏远。如果你依然与它们紧密联系，就会多吃进去非常多这些食物，这样对你腹中的胎宝贝不利。那么，什么食物应该被孕早期的早餐禁吃呢？

首先，就禁吃菠菜，菠菜里虽然含有铁但并不多，却含有大量的草酸。而草酸是钙和锌的天敌，它会影响钙、锌在肠道的吸收，这样就会影响胎儿的骨骼和牙齿发育；其次，在怀孕早期，妇妈咪更喜欢随身携带一些山楂，但医学专家指出，山楂虽好但孕妇不宜多吃，其中所含的一些成分会刺激子宫肌肉发生兴奋，从而引起子宫收缩，导致流产；最重要的是，孕早期的孕妇应该少吃或不吃。酸菜类食物虽然能够提起倒掉的胃口，但酸菜类食物的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉,已经失去了蔬菜的营养价值,而这其中所含的致癌物质亚硝酸盐不只会使身体患上癌症，同时还会影响胎儿的正常生长发育。

孕妇不仅要维持自身需要的营养，还要供应胎儿所需要的营养，所以孕早期早餐的营养对母体的健康与胎儿的正常发育非常重要。孕妇的饮食要丰富，营养要注意全面，蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素都要比平日增加。如果孕期营养缺乏，就有损孕妇健康，导致孕妇体质虚弱。那么，孕早期的早餐应该充分补充营养。