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月经总是不调怎么办,减肥引起月经不调

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在现在，有越来越多的女孩子都会因为月经不调而搞到非常烦恼，也正是因为月经不调的问题太过普遍了，所以呢，使有一些女孩子并不太上心自己的月经失调的有关问题，这其实是一种不可取的行为的。月经不调严重的话，是会引发其他的病症发生的，那么月经总是不调怎么办?

月经总是不调怎么办

很明显的身体的月经失调，属于激素分泌异常，建议应该注意饮食的清淡，再就是使用点中成药理气活血进行改善的。这是内分泌失调，血虚的症状，最好是看一看中医，吃些中药调一调啊，建议你放松思想，如果不想看医生，也可以吃些八珍益母丸或益母草颗粒调一调，平时多吃些炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶等补一补就好了，不必担心。

运动方法调理月经，女性要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

月经不调有可能是子宫发育不全、盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病的信号，但并非所有的月经不调都是妇科惹的祸，也可能是不良的生活习惯导致。

饮食调理月经问题也很靠谱。

(1)食用黑糯米粥：用30克大枣和100克糯米，再加入一定量的桂圆进行熬粥，等煮成粥状的时候，再根据个人的口味加入少许红糖即可。常用服用这种食物可调节月经不调。

(2)莲藕木耳老鸭煲：先将老鸭跟生姜、黄酒一起熬煮至8成熟的时候，再将洗净的莲藕、泡发的黑木耳放入锅内，最后加入适量的精盐和鸡精就可以食用，这种莲藕木耳老鸭煲也有质量月经不调的作用。

减肥引起月经不调

如果想要减肥的话，一定要科学的减肥，如果节食减肥就有可能会影响身体的健康，节食减肥反弹的几率也是比较大的，节食减肥是会引起月经不调的，节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，也有可能会出现月经不调，影响月经。

因为减肥，吃了药以后会容易引起身体里面的激素水平下降，也会导致人的免疫力下降。所以会导致月经紊乱，引起的身体的素质下降。是一个必然的过程。要科学减肥，从饮食方面，调理和保证，营养和休息不能吃的太多，加强锻炼。