Question

更年期妇女腰酸背痛　小心骨质疏松已上身

Answer 1

「更年期妇女出现腰酸背痛，就要小心可能是出现骨质疏松！」台北市立联合医院忠孝院区妇产科主任詹景全表示，由于钙质对肌肉有放松效果，一旦缺钙，出现骨质疏松，全身肌肉会紧绷，而且容易乳酸堆积，甚至会发生小腿抽筋，这都是钙质不够的现象，不只是应该要积极补充钙质，而且应该要多运动，以免骨质疏松症上身而导致骨折。 依据国民健康署调查显示，更年期妇女停经后，骨质疏松会明显增加，每4人就有1人有骨质疏松；世界骨质疏松基金会也指出，全球约有2亿妇女患有骨质疏松症，并且女性过了更年期后，每3位就有1位可能因骨质疏松症而骨折。 为何女性更年期来临就容易出现骨质疏松？詹景全主任指出，更年期妇女停经之后，雌激素会下降，不只是对子宫有影响，也会影响到全身，并致使骨质流失会增加；因此，更年期妇女应进行骨密度检测，经由骨密度仪做腰椎或是大腿髋关节的检测，较为准确，而且应每年在同一机构做检测，准确度与效度才高。另外，也可以做简易的超音波检测，超音波检测则是以小腿骨。 詹景全主任的祖母之前就是因为骨质疏松症而出现压迫性骨折，无法下床活动，由于年事已高，经由评估没有进行手术，而是以药物治疗及补充钙质，进而能使健康获得改善；他指出，药物治疗除了可采用荷尔蒙疗法来减少骨质流失，也可使用双磷酸盐类等药物来抑制钙质流失，并应补充好的钙质。 更年期来临的妇女到底该如何补钙呢？詹景全主任强调，停经前的妇女一天应补充500mg钙质，而停经后妇女一天则应补充1500mg，要能吸收1500mg的钙，最好是能选用小分子好吸收的钙，例如有较好服用如软糖式或瑞士糖式的钙，且由于有分为碳酸钙、草酸钙与柠檬酸钙，个人体质适合哪种钙，最好是先咨询后再做选用；而且不要大量饮用茶与咖啡，以减少钙质流失。 另外，要想预防骨质疏松还得要多运动；詹景全主任建议，运动以快走为宜，不要跑步，以免容易漏尿，而且不要提重物，也是预防泌尿道漏尿的重要原则，且应在清晨或是夕阳微光中快走，不要在大太阳下运动。运动可让身体流汗，不但可使肌肉有力量，还可增加新陈代谢，减少更年期症状。 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/14759/更年期妇女腰酸背痛　小心骨质疏松已上身 关键字：更年期, 腰酸背痛, 骨质疏松, 台北市立联合医院忠孝院区, 妇产科, 詹景全