气质的概念
气质的概念是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面的一种稳定的心理特征。
盖伦最先提出了气质这一概念，用气质代替了希波克拉底体液理论中的人格，形成了4种气质学说，此分类方式一直在心理学中沿用至今。
1、多血质。灵活性高，易于适应环境变化，善于交际，在工作，学习中精力充沛而且效率高； 对什么都感兴趣，但情感兴趣易于变化；有些投机取巧，易骄傲，受不了一成不变的生活。
2、黏液质。反应比较缓慢，坚持而稳健的辛勤工作；动作缓慢而沉着，能克制冲动，严格恪守既定的工作制度和生活秩序；情绪不易激动，也不易流露感情；自制力强，不爱显露自己的才能；固定性有余而灵活性不足。
3、胆汁质。情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而有力；性急，有一种强烈而迅速燃烧的热情，不能自制；在克服困难上有坚忍不拔的劲头，但不善于考虑能否做到，工作有明显的周期性，能以极大的热情投身于事业，也准备克服且正在克服通向目标的重重困难和障碍，但当精力消耗殆尽时，便失去信心，情绪顿时转为沮丧而一事无成。
4、抑郁质。高度的情绪易感性，主观上把很弱的刺激当做强作用来感受，常为微不足道的原因而动感情，且有力持久；行动表现上迟缓，有些孤僻；遇到困难时优柔寡断，面临危险时极度恐惧。
提升气质的方法
1、读书。自古都有这么一句话“腹有诗书气自华”，读书多了，气质也会逐渐升华。读书可以开阔见识，拔高境界，充实思想，又能养心、省心、静心。
2、听音乐。人生不仅有眼前的苟且，还有诗和远方。自古至今，人们都很懂得志趣的培养，古人讲究的是“琴棋书画，诗酒花茶”，而我们今人也热衷于通过听音乐或者唱歌来抒情，甚至是与灵魂深处对话。
3、运动。我们经常听到“身心健康”一词，刚开始还以为身体和心灵是可以分开的，后来才发现身体健康与否与精神状态好不好是息息相关。
