Question

如何调理肠胃

Answer 1

1、还是要从平常的生活的饮食方面进行调理和改善饮食的习惯。
平常要减少去吃一些比较油腻的食物，包括一些辛辣的食物也要少吃。同时像一些生冷的食物或者偏凉的水，都要减少去食用。尽量多吃一些比较清淡的食物为主，而且还需要一些容易消化的食物。像一些小米粥，面条，蔬菜汤，羊肉汤之类的，能够进行一些养胃。除此以外，像蔬菜和苹果之类的也可以多吃点。平常还要管理好自己的食量方面，尽量要去少吃多餐，避免了肠胃的带来的一些压力，尤其是睡觉之前不要去吃食物，不然对消化方面没有帮助，就很容易出现肠胃不舒服，所以这个方面也要进行一些改善。
2、自己的心理和情绪方面也要去进行一些调整。
近期如果感觉到自己的情绪方面有一些不稳，经常有些焦虑和紧张的状态，或者是有一些情绪方面不能冷静，这些都会容易出现肠胃都不舒服，可能会有一些肠胃的疼痛。还是要赶紧去调整好自己的情绪方面。平常适当的多去和别人进行一些交流。自己也可以去外面走一走，让自己的情绪有一些改善。
3、平常要学会适当的进行一些锻炼运动方面。
每天都要去坚持让自己进行一些锻炼。早上可以早点进行起床，吃完早饭之后进行一些运动。晚上吃过晚饭之后休息一下，然后出去适当的进行一些慢跑。可以让肠胃方面增加了消化。还可以在自己的腹部的部位进行揉一揉，也有助于消化方面。也可以用热毛巾放在自己的颈椎部位进行热敷，自己也可以多喝一点温水，都是对肠胃疼痛方面有很好的缓解的帮助。

Answer 2

人吃五谷杂粮，肠胃多多少少会受到一些影响，像出现便秘啊，腹胀啊，吃不下饭等等，我们慢慢调理，肠胃自然就会慢慢好起来。 在少吃冷饮的前提下，推荐大家多吃3样食物，它可以让肠胃活动起来，从而加速排便，让肠胃更健康