普洱茶到底能不能减肥
众所周知，普洱茶能消食解油腻，但是否有减肥的功效，却备受人们争议。
在人们的普遍认知中， 普洱茶能刮油，饭后喝促进消化、消油解腻 。
食用大鱼大肉后，喝几杯普洱茶，其消食或解油腻的效果非常明显。
但是， 此功效 只让消化速度变快了，却不影响肠胃对营养的吸收， 不能起到减肥的效果。
1.普洱茶 促进胃肠蠕动，帮助消化食物 。
2.普洱茶中含有糖化酶，还有其它与人体胃肠的生物酶系产生反应的酶类，增加了胃蛋白酶的分泌， 促进胃蛋白酶活力的提高 ，使胃对蛋白质食物的消化能力加强，增强了人体消食功能。
而且我们要格外注意， 切忌空腹饮用普洱茶 。
普洱茶含有咖啡因等生物碱，对胃部有一定的刺激性。
熟普相对生普而言，咖啡因含量低， 对胃部的刺激性小许多，但不代表完全没有。
在空腹状态下，无论喝生普还是熟普，都会对胃部产生刺激，并导致“茶醉” 。
1. 普洱茶促进胃部蠕动 ，还有酶类帮助消化。空腹状态饮入普洱茶后，消化功能增强，但此时并没有食物可供消化，于是空空如也的胃部被刺激到了。
2.茶叶中含有咖啡因等生物碱， 空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多 ，从而会使某些人产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。空腹饮普洱生茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，等于“引狼入室”，因此我国自古就有 “不饮空心茶” 之说。
生普中的咖啡因、茶多酚含量高于熟普， 胃 功能较好的人，适合饮用生普。
熟普性温和，适合体寒者饮用。
我们要根据个人的体质特点，选择适合的普洱茶，才能喝得舒心，喝得 健康 。
普洱茶消油解腻的功效，不能起到减肥的作用。那么它还有没有其他功效，有减肥的作用呢？
想弄明白这个问题，我们要先了解人为什么肥胖。
肥胖的根本原因是： 人体的能量摄入超过能量消耗 ，也就是说吸收得多，消耗得少。
未被消耗的能量转化成脂肪，储存在体内，久而久之，就变成了150斤的胖子。
150斤，王思聪的体重，这叫“富贵胖”，倒不是不能接受。
但是，肥胖可能导致 高血压、高血统、脂肪肝 等疾病，这叫“富贵病”。
富贵胖可以有，富贵病就算了，为了 健康 ，必须得减肥。
减肥的要点是 “管住嘴，迈开腿” 。
很多人误解了“管住嘴”的含义，认为它等同于“节食”。
其实不然，普通的节食非但不能变瘦，反而让人更胖。
除非枉顾身体 健康 ，把食物摄入量压缩到极致，每天只吃一点点食物，饿不死就行。
这么做一定会瘦，但如果人们真的这么做了，将变得面黄肌瘦，极度虚弱， 健康 受到严重的损害。
既不美又不 健康 ，这样的减肥，毫无意义。
我们追求的是瘦而 健康 ，塑造完美身型。
“管住嘴，迈开腿”的目标是消耗掉体内过剩的能量。
一是能提高基础消耗。 基础消耗 又名基础代谢，也就是我们常说的“新陈代谢”，是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量。有人为了加快新陈代谢的速度，特意吃药。
二是从事活动消耗能量。 如工作、学习、运动等行为消耗的能量。
下面四种方式能提高基础消耗：
1.晚上不熬夜，睡满六个小时
熬夜压力大容易 “过劳肥” ，原因有二： 熬夜减缓了新陈代谢的速度 ；人在深度睡眠时会分泌一种名为“瘦素”的物质，加速燃烧脂肪和减少脂肪合成， 一旦熬夜，瘦素的分泌就减少了 。
2.营养均衡，摄入足够热量
吃太多会胖，普通的节食也会变胖，原因有二： 节食减缓了人体新陈代谢的速度 ，基础消耗量变少，人会变得虚弱； 节食会促进分泌一种名为“饥饿素”的物质。 饥饿素分泌过多，导致人看到食物就两眼冒光，拼了命地想吃高热量的食物，食欲像开了闸的洪水，一发不可收拾，容易导致人暴饮暴食，食物摄入量增大。此时，基础消耗量少了，食物摄入量却大了，体重短时间内飙升。 这是节食减肥容易反弹的原因。
3.少喝甜饮料，少喝可乐，多喝水多喝茶
甜饮料中的卡里路含量不低于高热量食物。茶叶在消化环节，确实只促进了消化，却没改变消化结果， 摄入多少能量，就吸收多少能量 。但它的减肥功效不是通过消油解腻达到的，而是通过提高新陈代谢率。
4.运动增加身体肌肉含量，提高基础代谢率
通过分析科学减肥的方式，我们发现 普洱茶有辅助减肥的功效。
茶叶含有咖啡因和儿茶素，能提高基础代谢率。
研究表明，常喝茶的人， 新陈代谢率比原来提高3%到4% 。
普洱茶的原料是云南大叶种茶树 ，叶片内含物质丰富，咖啡因和儿茶素含量略高于其他茶类，更有效地提高新陈代谢率，达到辅助减肥的效果。
综上所述，普洱茶有减肥功效。
它不是通过促进消化、消油解腻的方式达到减肥效果的，而是 提高了人们的新陈代谢率，增加基础消耗。
减肥不能过度依赖普洱茶，它只起辅助作用，必须建立良好的生活方式，不暴饮暴食，不节食，少熬夜，多运动。
最后再提醒大家一句，普洱茶虽好， 切忌空腹饮用哦~
吉益堂祝正在减肥的朋友，早日瘦成一道闪电，以 健康 的身体，积极的心态，过好每一天。
