Question

什么是健康？

Answer 1

有8点要注意的:
一、适量和平衡的膳食，以提供人体所需的能量，生长新的组织，修补损伤组织并维持人体良好的工作状态。
二、有足够的体育动动量，以促进肌肉生长、血液循环、增进食欲，另外，也有助于人体对
食物中营养素的吸收与利用。
三、乐观的精神、平和的心态，是心理健康的标志。心理健康可延缓衰老，增强免疫力。
四、足够的睡眠。睡眠能使人体自我恢复，修复损伤组织，并保证合理的生长。
五、呼吸大量的新鲜空气。
六、保护牙齿。牙齿有切断、撕裂和磨碎食物的功能，为消化食物作准备。另外，来自病牙的细菌，可将疾病带至全身。
七、定期体格检查，包括牙齿检查。
八、注意保持个人卫生、环境卫生、穿着要舒适。

Answer 2

中医对健康的描述
　　中医认为，一个人健康与否关键在于脏腑和经络是否健康，而脏腑是否健康关键看脾胃的健康状况，中医有个著名论断“脾胃为后天之本”，人出生之后，一切饮食和活动的供应完全在于脾胃的功能，所以中医判断一个人是否健康就在于脾胃是否健康。
[编辑本段][1]现代健康的含义
　　现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。
　　现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。
　　维护健康4大基石：平衡饮食
适量运动
戒烟限酒
心理健康

Answer 3

快乐

Answer 4

世界卫生组织（WHO）关于健康的概念又有新发展，它指出：所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯的指疾病或病弱。也就是说，它不仅涉及到人的心理，而且涉及到社会道德方面的问题，生理健康、心理健康、道德健康，三方面构成健康的整体概念。
　　生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。
　　生理健康是人们正常生活和工作的基本保障，达不到这一点，就谈不上健康，更谈不上长寿。
　　心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。
　　心理健康同生理健康同样重要。据医学家测定，良好的心态，能促进人体分泌出更多有益的激素，能增强机体的抗病能力，促进人体健康长寿。
　　道德健康也是健康新概念中的一项内容。主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。
　　把道德纳入健康范畴是有科学依据的。巴西著名医学家马丁斯研究发现，屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。品行善良，心态淡泊，为人正直，心地善良，心胸坦荡，则会心理平衡，有助于身心健康。相反，有违于社会道德准则，胡作非为，则会导致心情紧张、恐惧等不良心态，有损健康。试看，一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者，何以能谈健康！据测定，这类人很容易发生神经中枢、内分泌系统功能失调，其免疫系统的防御能力也会减弱，最终会在恶劣心态的重压和各种身心疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡。

Answer 5

从健康状况区分，人可分为健康、亚健康、疾病患者三个群体。世界卫生组织提出人的健康定义是：“健康不仅是免于疾病和残废，而且应该是保持体格方面、精神方面和社会方面的健全与完美的状态。”也就是说：人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应功能良好三个方面。
衰老虽然是不可抗拒的自然规律，但由于每个人的生活方式、心理状态、饮食习惯、生活环境不同，所以衰老的速度和水平也不同。人类的正常寿命是多少，到直没有定论，因为，从古至今大部分人都是因病而死的，尚没有一例真正由于衰老而死的案例。因此可以认定早衰、夭折是整个人类面临的重大课题。
现在全国正在大力推动的“治未病工程”，就是要进行医疗改革，强调预防保健，首要目标是：让更多的人能够从那些健康老人身上获得启迪，帮助许多的人找回由于过度饮食、过大压力、极少运动的生活方式下所失落的东西，过上一种更有利于健康长寿的新生活。
这无疑将大大的提高人民的健康水平，延长人的寿命。可以说，凡是保健意识强、能科学地安排自己的生活的人，都有希望克服早衰现象，健康地活过百岁！
国际上流行一种说法：三高饮食（高蛋白、高脂肪、高糖—）和三低饮食（低维生素、低矿物质、低膳食纤维）是造成现代文明病（心脑血管病、癌症、糖尿病和亚健康状态）的主要原因。