推荐于2017-11-25
身体健康:指个体处于体能良好、机能正常、精力充沛的状态。《标准》要求学生了解与运动有关的营养、卫生保健等知识,发展体能,提高身体健康水平。
心理健康:包括两层含义:一是指心理健康状态,个体处于这种状态时,不仅自我感觉良好,而且与社会处于契合和谐的状态;二是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的能力。体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。《标准》要求学生学会通过体育活动调节情绪状态,增强自尊和自信,形成坚强的意志品质。
这应该是我见过对健康最好的总结:
真正健康的人,身体是非常自由的!
什么意思?
越健康的人,身体的自由度越大,免疫力更强,适应能力更好,自我修复能力更完善。
你是否经常看到一些奇怪的问题:
豆浆可以与鸡蛋一起吃吗?
高血脂的人,能吃鸡蛋吗?
喝了中药,能不能喝牛奶?
亲戚得了一场感冒,后来眼睛失明了...
以上这类禁忌,对于健康的人来说,没什么太大作用。越不健康的人,身体的自由度越小,免疫力很弱,适应能力差,自我修复能力低下,最轻微的禁忌,也可触发身体的不适,甚至加重病情。
真正健康的人,身体可以自由到什么程度呢?
1、饮食上,可以多吃而不饱,也可以少吃而不饿,甚至可以长期不吃,对饮食能量的依赖非常小。
2、睡眠上,可以多睡而不怠,也可以少睡而不困,甚至可以长期不睡觉,对睡眠修复的依赖非常小。
3、运动上,既可以更高、更快、更强,也可以更轻、更慢、更静,身体永远是平衡的。
4、感觉上,既可以敏感,也可以无感。敏感到,最小的变化,也能很快发现,无感到,再大的变化,也能视而不见,无动于衷。
相反,不健康的人,身体非常的谨慎,丧失了自由,对什么东西,都会有较大的反应。
1、饮食上,吃多了不消化,吃少了很快就饿,饿了不吃,可能会晕倒。这个味道好,可惜不能吃,那个营养高,可惜也不能吃。
2、睡眠上,睡早了睡不着,睡晚了也睡不着,稍微有点动静就会醒。心里不能有事,也不能有气,稍微有一点,睡眠就坏了。睡着了,就打呼噜,睡醒了,躺着就不舒服。睡少了,头晕。睡多了,也头晕。对睡眠的依赖性很大。
饮食上不得自由,睡眠也不得自由。各方面都不得自由。任何一个小小的因素,都可引起身体不适。
这种情况,该怎么办呢?
首先,必须严格执行这些制约条件,那些对身体不好的事,坚决不做!
其次,在此基础上,应该多让身体休养,及时发现身体的异常,及时调整治疗。
如何及时发现身体异常?
建议家庭使用智能尿检马桶盖,在家上个厕所就能完成尿常规检测,实时掌握健康数据。
这是因为尿液作为人体血液代谢后的产物,其中包含有大量关于健康的信息,可检测指标高达7000多个!通过尿液检测可以很好的洞察身体的健康状况,尿常规检测也是医院临床“三大常规检测”之一。
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借助这种便捷的方式,可更方便的了解自身健康状况,掌控健康自由!
上述的调整,一要信,二要实践,三要坚持。只要时间长一点,身体就会慢慢恢复。
在医疗技术如此发达的今天,许多人每年或每过几年就会去医院做一个全身检查,看看是否自己有什么患病的苗头,这绝对是件能让自己安心的事。但当拿到检查报告时,各项指标正常,就可以舒一口气,身体是健康的了!
健康不仅只是身体健康,体格健全,还包括了心理上的健康。
2020-04-30 · 百度认证:品牌企业
2013-07-14
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