如何让自己的脾气变得好一些？
要改善脾气，可以尝试以下方法：
认知和意识：首先要认识到自己的脾气问题，并意识到它可能会影响到自己和他人。
学会冷静应对：在情绪激动时，尝试停下来，深呼吸，给自己一些时间来冷静思考再做决定。
学会表达：学会以温和的方式表达自己的想法和感受，而不是用愤怒或攻击性的言语。
练习宽容和包容：尊重他人的意见和感受，理解每个人都有权利有不同的看法。
学会妥协：在解决分歧时，尝试找到双方都可以接受的折衷方案。
寻求帮助：如果你觉得自己的脾气问题比较严重，可能需要寻求专业心理健康专家的帮助，他们可以提供更专业的指导和支持。
放松技巧：学会一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助你保持冷静和放松。
规律作息：保持规律的作息可以帮助稳定情绪，避免因疲劳而影响情绪。
锻炼身体：适度的运动可以释放身体的紧张感，帮助维持身心健康。
反思和自我提升：定期反思自己的行为和情绪，寻找可以改进的地方，努力成为一个更好的自己。
记住，改变脾气需要时间和努力，要保持耐心和持之以恒。最重要的是，要对自己充满信心，相信你可以成为一个更和善、冷静的人。
1. 深呼吸：当你感到自己的情绪开始升温时，尝试深呼吸几次。这可以帮助你冷静下来，让你有时间思考并控制自己的情绪。
2. 认识自己的情绪：尝试去了解自己的情绪，认识到自己的情绪是如何影响自己的行为和思维的。这可以帮助你更好地控制自己的情绪。
3. 寻求支持：如果你发现自己很难控制自己的情绪，那么寻求支持是很重要的。你可以向家人、朋友或专业心理咨询师寻求帮助。
4. 学习冲突解决技巧：学习一些冲突解决技巧可以帮助你更好地控制自己的情绪，并且更有效地处理冲突。
5. 培养积极的生活方式：保持良好的饮食习惯、睡眠习惯和锻炼习惯可以帮助你保持积极的情绪和心态。
希望这些建议可以帮助你更好地控制自己的情绪，让你的脾气变得更好。如果你需要进一步的帮助，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
1、戒掉你的抱怨。
遇到麻烦和不顺利的时候，能解决就解决，解决不了就承受，不要抱怨？只会向别人展示自己无能。
2、控制自己的脾气。
脾气大的人都活在自己的世界里，遇到厉害的人多了，才会意识到自己的渺小，当觉得自己没那么重要的时候，才会学着谦卑，脾气自然变好。
3、认真做事情是最好的修行。
一旦忙起来，就没有那么多情绪了。找茬的，大多是因为太闲。
坏脾气害人害己，只会给生活带来霉运。把坏脾气赶走，用微笑召来好运，才是正确的做法。
4、多出去走走。
闲日没事，不要老窝在家，多出去外面走走，晒晒太阳，到附件的小公园看看，看看那些人们在公园里做些什么。也可以约3，2个朋友一起去逛街购物，不购物单单逛街也可以，逛街累了去咖啡店喝一杯咖啡饮料，和朋友聊聊天天。
5、多做体育活动。
体育活动还能磨练人的性格，使人变得坚强、刚毅、开朗、乐观。人们通过体育运动能够学会控制自己的需要与动机，学会延缓需要。游泳、骑自行车、射击等活动，这些活动要求持久而有耐力，从而能增加自我控制能力，使情绪更加稳定，改变容易急躁、冲动的性格。
1、开心的时候觉得世界如此美好，每个人都是如此的友善，看谁都觉得顺眼，整个人都是阳光的。不开心的时候就觉得自己被世界抛弃了，自己是个不被接纳的孩纸，大家都不喜欢自己，看谁都感觉不顺眼，人森都是雾霾；
2、感觉不仅他有病而且自己也有病；
3、上一秒还好好的下一秒就生气了 ，你还不知道说错了什么 ，他就默默无语的逃掉；
4、上一秒笑成狗，下一秒哭成熊，不知道是表情帝还是托儿所宝宝；
5、要随时看看他的表情判断他的情绪，再决定是要跟他开玩笑还是要哄他开心；
6、总是突然的不理人，阴晴不定就是自私，相处久了感觉好像要讨好他一般;
7、感觉像在逗一个半月大的孩子，还没法生气。你笑着笑着呢她就生气了，次数多了真的特烦，一会天上 一会地下————坐过山车一般，一步一个坑！一步一个大霹雳
8、找虐的节奏，天线宝宝是我男神，真想打这熊孩子；
9、任何时候都不确定他的下一秒，琢磨不透的感觉不舒服，提心吊胆，小心翼翼；
10、随时冰火两重天的感觉。一会被甜蜜，一会被气到炸；
11、上一秒核武器爆炸了，下一秒世界和平了；
12、经常会担心自己说的话，做的事，会不会惹到他不开心;
13、不像交朋友，像供祖宗
14、情绪化的人本身表示自己很痛苦，上一秒生气发火下一秒就在反思自己是不是错了要不要先道歉， 情商低自私;
15、卧槽我没惹她吧？卧槽这都惹到她了？
16、上一秒艳阳高照，下一秒狂风暴雨;
17、好朋友知道她所有的敏感，自卑，不安，却陪伴数年，情绪化的人也不是坏人…
18、和这种人交际不叫相处，叫折寿;
19、开不起玩笑，还爱说别人嘴贱
20、就像拿着火把在炮仗堆里走
21、你不知道这秒该说话还是该闭嘴
情绪化的人就像孩子没有长大，后来我们渐渐明白，相处最起码的原则就是让双方彼此都感到舒服很重要......
